与压力共舞享工作生活平衡职场人员的情绪和压力管理培训

发布时间：2025-06-26 10:32

《压力管理与工作生活平衡》- 提供职场与家庭压力的平衡策略 #生活技巧# #健康生活方式# #健康生活方式书籍# #压力管理指南#

【培训对象】
企业员工

【培训收益】

第一部分：心理健康理论
1、心理健康的标准
1）关于健康的定义
2）关于心理健康的定义
3）心理正常和异常的区分
2、人的心理活动过程
1）感觉和知觉
2）情绪和情感
3）意识和注意
感知力提升实操：OH卡

第二部分：情绪与压力管理
3、正确认识压力
1）压力是什么
2）你对压力的看法
3）压力和业绩之间的关系
4）预防与缓解压力
压力缓解实操：意向对话
4、情绪理论及情绪管理
1）什么是情绪？
2）情绪产生的三要素
3）情绪的来源和性质
4）情绪反应的三种形式
5）情绪的有效管理
6）不良情绪的自我调控
情绪表达实操：情绪树

第三部分：员工职业规划
5、职业规划核心
1）突破=人生使命+优势天赋+梦想目标
2）职业生涯认知
3）职业路径及管理
6、优势理论
1）发现优势
2）用优势创造职业机会
3）MBTI性格解读
4）性格理论在职业中的应用
7、职业锚
1）探索自我职业价值观
2）能力专长匹配

第四部分：工作与生活的平衡
8、提高工作效率，不干扰家庭生活
1）明确工作期望，提升工作效能
2）人格特质类型与压力应对
3）加强工作中的团队合作
4）管理工作时间
9、投入家庭建设，管理身体健康

网址：与压力共舞享工作生活平衡职场人员的情绪和压力管理培训 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/1093158

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