睡眠与健康的关系

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睡眠颠倒、昼夜不分，与抑郁症有一定关系。正常人是白天清醒，晚上保证良好的睡眠，是正常的生活方式和睡眠习惯。如果晚上不睡觉，反而白天睡觉，容易导致生物钟紊乱，同时容易继发焦虑、不安。睡眠颠倒可能是有意为之，比如特殊工作、特殊工种，需要值夜班、熬夜，如夜班司机、值夜班的医护人员和办案干警，这种特殊工种需要有意进行睡眠颠倒。但也包括没有意愿进行睡眠颠倒的人群，但是晚上睡眠质量欠佳，白天昏昏欲睡，属于病态性情况。不管是哪种类型的睡眠颠倒，通常对于心理都会有一定的影响。可能由于长期的生物钟紊乱，心理压力增大，本来有一定的焦虑情绪，此时可将症状逐渐放大，从而导致抑郁症。但抑郁症患者同时也会加重睡眠颠倒和倒错，所以两者呈相辅相成关系。但也不要将睡眠颠倒和抑郁症画等号，不必要认为一旦睡眠欠佳，就会造成抑郁。部分人群比如特殊工种人群，可以适应此类工作，定期进行休息、放松，则可以将生物钟调整，不会发生抑郁症。所以也只有部分人会出现抑郁情绪，导致出现抑郁症。所以既不要过度泛化、过度紧张，同时也要注意警觉是否有抑郁症的前兆。睡眠颠倒后发现情绪欠佳时，要及时调整自己的睡眠习惯，必要时口服药物，调整睡眠结构，改善抑郁情绪，防止形成严重的抑郁症。

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