静坐修心：Jessica和你分享内心平和的秘诀

冥想和内心平静：每日花几分钟静坐，感受内心的平静与和谐。 #生活乐趣# #生活分享# #生活方式分享# #慢生活体验#

在这一期的播客中，我们有幸邀请到了静坐爱好者Jessica（袁小斐），她不仅是一位资深的印度古典瑜伽和冥想修习者，还拥有英国IFPA和美国NAHA的国际认证芳疗师身份。Jessica曾多次前往印度深造，由此积累了丰富的静坐体验。去年，她在台湾灵鹫山拜心道禅师为师，并在回到上海后展开了为期30分钟的每日静坐禅修之旅。

在与一妍的交流中，这位静坐新手对“平安禅”四步骤的静坐练习进行了深入的探讨，Jessica分享了许多宝贵的实践经验，尤其是关于“如何将心重新收回身体”的有效方法。通过这些实践，Jessica帮助我们认识到，静坐不仅是一种精神修行，更是一项可以带给我们内心平和和自我反思能力的重要工具。

期望每一个人都能在日常生活中进行内心的修行，找到自己心灵深处的一方净土。

如果你对这个话题感兴趣，欢迎长按图二二维码，收听一妍的最新播客《Vol.37｜专访静坐爱好者Jessica：种下转心向内的种子，更多关注自己的内心》。同时，不要忘记左滑封面图至图三，领取本期播客的金句卡，我们为你准备了小福利！

网址：静坐修心：Jessica和你分享内心平和的秘诀 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/1095122

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