哪些食物属于低脂肪类别？

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哪些食物属于低脂肪类别？

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哪些食物属于低脂肪类别？

回答1

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孙诗博 主治医师 惠州市中心人民医院 三级甲等 营养科

低脂肪的食物包括蔬菜、水果、谷物、豆类、瘦肉等。若身体出现异常症状，请立刻就诊，根据医生的嘱咐进行治疗，切勿自行用药。
1.蔬菜：如西兰花、白菜、黄瓜等，富含维生素和膳食纤维，脂肪含量低。
2.水果：像苹果、梨、草莓等，水分多，能提供丰富的营养且脂肪少。
3.谷物：例如燕麦、糙米，是优质碳水来源，脂肪含量较低。
4.豆类：如黑豆、红豆，富含蛋白质和纤维，脂肪含量不高。
5.瘦肉：像鸡胸肉、瘦牛肉，蛋白质丰富，脂肪相对较少。
合理选择低脂肪食物，有助于保持健康饮食和控制体重。

2019-12-01 21:43

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