低脂食品发胖的温柔陷阱

沙拉酱是热量陷阱，尽量选择低脂或无脂版本 #生活知识# #饮食技巧# #快餐热量#

人们减肥都会有误区，认为是低脂的东西就不会使人发胖，我会觉得这是一个很有道理的，但是现在我们一起来看看几个误区，低脂食品发胖的温柔陷阱……

低脂肪并非意味着低热量

很多人都认为，减肥只要吃低脂肪的食品就好，可是为什么还不见效，甚至越减越肥呢？今天就让小编来为你纠正一些低脂肪食品的减肥误区，揪出让你瘦不下来的元凶吧。

误区1：低脂肪＝低热量

美国康奈尔大学一项研究发现，单纯吃低脂食品并不能达到预期的减肥效果。因为低脂肪并非意味着低热量，反而会令人丧失警惕。在研究中，科研人员让接受调查的人选择标有“低脂肪”标记的巧克力或普通巧克力，结果人们往往会更放心地食用低脂巧克力。在这种心理的驱使下，人们食用低脂巧克力的量要远远超过食用普通巧克力的量，反而使他们多摄入了28％～45％的热量。

营养师建议：低脂肪食品只是意味着和同等分量的普通食品相比，脂肪含量低，热量偏低，但并不意味着可以大吃特吃，还是需要控制摄入量的。

网址：低脂食品发胖的温柔陷阱 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/1095224

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