女生在家健身训练计划

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女生在家健身训练计划

2016-10-01阅读(823)

这是一份女生在家健身训练计划，训练计划中都是采用一些简单的设备，比如凳子、椅子、弹力绳、瑜伽垫等，可以让女生在家不受健身设备的限制，同样可以达到去健身房锻炼的效果。下面就一起来看看这份女生在家健身训练计划的内容：

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小贴士

以上八个练习动作就组成一套女生在家健身训练计划，要求女生们在刚开始的1-2个月的时间里，用这套训练计划的时候将整套动作做2个循环。之后随着自身训练水平的提高，女生们可以将这套训练计划做3到4个循环。利用这套健身计划在家坚持锻炼，不仅可以让女生保持良好的身材，还可以达到瘦身减肥的效果。

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