果蔬搭配大全及功效与作用

五谷杂粮与蔬菜水果搭配可提供全面膳食纤维 #生活知识# #饮食生活# #饮食搭配原理#

果蔬搭配大全及功效与作用

夫美食，乃天地之精华，五谷之精粹。果蔬之搭配，尤为饮食之妙境。今特汇集成篇，以飨读者。

一、苹果配香蕉，润肺止咳之佳品

苹果，味甘性凉，润肺生津；香蕉，味甘性寒，清热润肠。二者搭配，相得益彰，适用于肺燥咳嗽、大便燥结之症。

二、黄瓜配西红柿，美容养颜之佳选

黄瓜，性寒，清热解毒；西红柿，性平，生津止渴。二者搭配，可美容养颜，降低血压，适用于面色晦暗、高血压患者。

三、胡萝卜配菠菜，明目养肝之良方

胡萝卜，性平，养肝明目；菠菜，性凉，润肠通便。二者搭配，可滋养肝肾，改善视力，适用于眼干、视力模糊者。

四、橙子配柚子，解酒醒脑之妙品

橙子，味甘酸，解酒醒脑；柚子，味甘酸，理气化痰。二者搭配，可解酒毒，消除疲劳，适用于酒后不适者。

五、梨配蜂蜜，润肺止咳之圣药

梨，性凉，清热润肺；蜂蜜，性平，润燥解毒。二者搭配，可润肺止咳，适用于咽喉肿痛、咳嗽不止者。

六、葡萄配绿茶，抗氧化之佳饮

葡萄，味甘酸，滋阴补血；绿茶，味苦，清热解毒。二者搭配，可抗氧化，延缓衰老，适用于抗衰老、增强免疫力者。

七、草莓配酸奶，美容养颜之甜品

草莓，味甘性凉，养颜润燥；酸奶，味酸，助消化。二者搭配，可美容养颜，促进消化，适用于爱美人士。

八、橙子配柠檬，抗氧化之饮品

橙子，性凉，解酒醒脑；柠檬，味酸，抗氧化。二者搭配，可抗氧化，增强免疫力，适用于日常保健。 夫果蔬搭配，妙不可言。然饮食之道，贵在适量。愿读者诸君，根据自身体质，合理搭配，共享健康美食之乐。

（一河一街型，今平江历史文化区、山塘街附近多有分布，制图@郑伯容&陈睿婷/星球研究所）果蔬搭配大全及功效与作用而在最近的一次采访中，莫里斯也谈到了自由市场的这件事，并给出了解释，表示自己太早对马刺做承诺，结果后来发现，自己更喜欢为尼克斯打球

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