10秘诀让健身成为习惯当永远的“瘦”星!

发布时间：2025-06-28 23:32

养成良好的运动习惯，让健身成为生活方式 #生活知识# #生活理念# #运动健身理念#

　　要健康减肥、塑身，运动健身必不可免。但很多人一说到运动就各种理由，如没有时间、场地受限、太累了等等。其实，掌握一些小诀窍你就能让健身成为一种习惯，如把运动结合在日常生活中;投资记录器或健身产品……

　　　1.把运动结合在你的日常中

　　某一天做瑜珈，然后做有氧韵度。第二天去户外慢跑。寻找喜爱的运动方式，你就不会觉得运动乏味，找出乐趣你才能坚持下去。如果你喜欢年轻女孩的健身方法，可以试试好莱坞名人最爱的空中瑜珈，你会觉得新鲜有趣。

　　　2.投资纪录器或健身产品

　　它们的价格都不便宜，但他们真的会让你比平常走的更多，尤其是你是一个有目标就会达成的人。你会发现你每天都比平常进步，走了更多路。(你应该每天走满一万步，但如果你的生活是早上起床，走去上班、开会，然后回家，你可能只走了4000-5000步路而已。)

　　　3.即使只运动15分钟也积少成多

　　虽然只做短时间的运动感觉没效，但总比打算健身或是运动到精疲力尽却什么都没做来的好。如果真的抽不出15分钟的时间运动，在赴约与朋友的晚餐前先做几个伸展操或是简易的动作，你会觉身体变得轻盈，尤其是当你一整天都待在计算机前坐着。

[1] [2] [3] 下一页尾页

10秘诀让健身成为习惯 当永远的“瘦”星!