哈佛教授：人生真正快乐的3大要素，少一个都不会真正快乐

发布时间：2024-11-17 23:21

真正的财富是健康和快乐。 #生活知识# #生活哲学# #人生智慧#

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分享一个视频，谈论了拥有真正快乐的三大要素，缺一不可，蛮有道理！

快乐就是一种感觉吗？

快乐的本质就是多巴胺吗？

不不不，真正的快乐需要满足以下3个要素，缺一不可：

1️⃣ 满足感：

满足感是快乐的基石，关键问题不在于你找不到，关键问题是满足感难以持续。如何解决？哈佛教授认为，满足感=拥有的/欲望，因此建议我们不仅要追求自己想要的，更要懂得适度管理和减少欲望。真正的满足感来自于拥有与想要之间的平衡，而不是一味地追求更多。

2️⃣ 乐趣：

这个直白，没有展开

3️⃣ 目标/意义：

我们往往追求快乐而逃避痛苦，但回避不快乐可能使我们错过寻找生命目标和意义的机会。教授提到在痛苦中隐藏着发现真正快乐的秘密，他鼓励我们勇敢面对不快乐，因为其中蕴含着提高自己、认知自己、发现自己能力、找到自己生命意义的契机，意义心理学中也强调这一点，有兴趣的朋友可以阅读《活出生命的意义》。

总结就是，真正快乐=满足 x 乐趣 x 目标意义。

我对以上深有体会，现在每天都在想着如何将App做的更好，也享受其中的乐趣和收获，经常获得来自用户的肯定，真的很开心！

总体而言，这个视频由心理学家Dr. Arthur Brooks主讲，他的观点深入浅出，是值得一看的精彩分享！