看舌诊，调体质（一）

发布时间：2025-06-29 13:32

体质辨识通常包括问诊、望诊、闻诊和触诊等步骤，医生会结合舌象、面色等进行综合判断。 #生活常识# #养生常识# #体质辨识#

原创殷勇、张冰雪呼吸天使

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看舌诊，调体质

少年强则中国强，少年智则中国智。儿童是祖国的未来，是中华民族的希望。儿童具有健康的体质，对整个国家发展都是非常重要的。

2019年对上海市8个区6236名学龄前儿童进行流行病学调查，发现哮喘患病率14.6%，鼻炎25.6%，湿疹40.7%，与2005年、2011年上海地区的数据相比，患病率均有明显上升，也就是过敏体质的孩子越来越多。

过敏体质的孩子，婴幼儿时期以皮肤和消化道过敏为主，颜面部或者手、脚出现湿疹样皮疹，也可能出现较大风团，即荨麻疹，还可出现腹胀、腹泻、血便等，所以会对消化和吸收构成影响，当孩子进食某种特殊的食物，如海鲜、海鱼、牛奶、干果等，可能会出现消化道症状。到了学龄前期以后，就逐渐表现为呼吸道过敏，就会出现流鼻涕、打喷嚏、咳嗽、鼻塞等呼吸道症状，以及经常季节性或运动性咳嗽，反复呼吸道感染，严重出现喘息。

人体为什么会“过敏”？

中医说：邪之所凑，其气必虚，也就是说身体内部出现阴虚或阳虚、气虚、瘀血、痰湿等体质偏差的时候，对自然界一些正常的东西也不适应，而作出的一些反应。

有没有办法改善过敏体质，少生病吗？

你在排队找医生看病的时候，医生已经在调理体质的路上了。

过敏体质的调理方法有调整饮食、改变生活方式、服用药物等，可以根据引起过敏的原因决定。

1、调整饮食：过敏体质较弱，可以通过药食同源的食品，提高身体免疫力，使身体逐渐建立耐受反应，改善过敏体质。

2、改变生活方式：过敏体质日常生活中要尽量远离花粉、灰尘以及各种动物皮毛等容易引起过敏的物质，并且每天应做适当运动，提高身体素质。

3、服用药物：过敏体质一般是身体内部免疫功能出现异常，可以在医生指导下服用抗过敏药物、免疫调节剂等药物调理身体。

除上述方法外，也可以请专业医师做脱敏治疗，具体可以根据引起的原因进行处理。

舌诊是通过观察舌象，了解人体生理、病理变化，进行健康状态判断和疾病诊断的方法。古人称舌诊为“舌鉴”，将舌象比喻成人体健康的一面镜子，时刻显示着人体的健康和疾病状态。

舌头就像反映孩子身体健康状况的“晴雨表”，尤其是孩子的肠胃消化功能更是在小舌头上表现得淋漓尽致。如果家长对宝宝舌头的变化能够有所了解，就能及早发现孩子的异常，防患于未然。

本系列的内容主要是来识别一些常见的异常舌象以及可应用的食疗方案。当然，如果发现孩子身体已经出现了不舒服的症状，仍然建议及时到医院咨询专业的医生，明确诊断后进行相关处理。

舌诊不是单单的看舌苔就可以，还要看舌质和舌体；想从舌诊看出孩子的身体情况，那么最基本的就是要知道一个健康的舌头是什么样子的。

健康的舌头，舌体是柔软的，颜色是淡红色的，润泽的，伸缩自如，表面有一层干湿适中的薄白舌苔。新生儿舌红无苔和哺乳婴儿的乳白苔，均属正常舌象。

如何识别异常舌象？

一看舌体，主要看舌头伸出来后，是胖还是瘦。

二看舌色，看舌头的颜色是红色还是淡白色，或是青紫色，舌头上有没有瘀点。

三看舌苔，舌苔就是在舌体上面一层薄薄的黏膜，看舌苔主要包括舌苔颜色和厚薄程度。

淡白舌

舌体颜色比正常浅谈，白多红少，为淡舌，舌白全无血色，成为枯白舌。

可见于初得风寒感冒、气血虚弱、阳虚（儿童以风寒感冒多见）。

患儿为新冠病毒感染后，症状有发热、头痛、肌肉酸痛、寒战、鼻塞、流清涕，舌质淡白，苔白略厚，提示感受风寒邪气。

患儿纳差、形体消瘦、大便不成形。舌质淡，上有白苔，提示脾胃寒湿。患儿脾胃功能较弱，又感受湿邪，饮食得不到消化，俗称“积食”。

白主寒，淡白舌提示体内有寒邪。白色越重，说明血气越弱，寒气越重；

寒邪入侵后，皮肤温煦的功能下降，就会感到发冷，怕风，打冷颤；

孩子阳气弱，体内也容易受寒，体内受寒，胃肠道就会有反应；

脾胃虚弱，消化吸收不好、气血生化不足，吸收的营养就会减少，四肢秉受的营养不够，就会出现肌肉减少。

孩子出现淡白舌后，家长可以应用哪些食疗方法予以纠正呢，下面我们来介绍几种，可供参考。如果发现孩子身体已经出现了不舒服的症状，仍然建议及时到医院咨询专业的医生，明确诊断后进行相关处理。

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风寒感冒食疗方：

1. 紫苏粳米粥

原料：紫苏叶9克，红砂糖20克，粳米100克

做法：

紫苏叶清洗切丝备用；

锅中加水煮沸，放入粳米，粳米煮熟厚放入切好的紫苏丝、红砂糖，煮3分钟即可。

2.葱姜散寒粥

原料：大米50g，生姜5片，连须葱3茎，米醋适量

做法：

砂锅煮米做粥；

将生姜捣烂与米同煮；

粥将熟时放入葱、醋、趁热食之，覆被取汗。

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脾胃虚弱食疗方：

1. 山药小米粥

原料：干山药15g、小米30g

做法：

将干山药和小米清洗干净；

再用没过小米的水，浸泡小米15分钟；

锅里放两碗水烧开；

将干山药、小米和浸泡小米的水一起放进锅里熬煮；熬煮成粥即可。

2. 紫米八宝粥

原料：紫米50克，莲子5克，薏米5克，小枣7个，红小豆5克，桂圆3个，栗子5克，糖30克

做法：

紫米洗净加入辅料、调料一同熬制。水一次性加足。熬20分钟即可。

殷勇主任

殷勇主任医师，硕士研究生导师，上海儿童医学中心呼吸科主任，上海儿童医学中心儿童睡眠障碍诊治中心副主任。

国家儿童医学中心呼吸专科联盟共同主席，中华医学会儿科分会呼吸学组委员，中华医学会儿科分会呼吸学组呼吸免疫协作组组长，国家远程医疗与互联网中心中国儿童哮喘行动计划专委会副主任委员，中国研究型医院学会儿科分会委员，中国医促会过敏科学分会委员，中国中药协会儿童健康与药物研究专业委员会委员，上海市医学会儿科分会委员，上海市医学会变态反应专科分会委员，上海市医学会儿科分会呼吸学组组长，上海医师协会儿科分会委员，上海医师协会医学科普分会委员。

擅长儿童哮喘、慢性咳嗽、难治性肺炎、睡眠呼吸障碍和呼吸系统疑难疾病的诊治。

门诊时间：

星期三上午专家门诊

星期五全天特需门诊

请关注上海儿童医学中心“呼吸天使”呼吸公众号，扫二维码，我们会定期发布各种儿童呼吸科普知识、用药指南、专家门诊时间等，希望能帮助到各位爸爸妈妈。

呼吸科是内科主要专业之一，上海儿童医学中心呼吸科目前开放床位数42张。设有儿童哮喘诊治中心、儿童睡眠障碍诊治中心、肺功能室、支气管镜室、雾化治疗室等。殷勇主任现为呼吸科行政主任，国家儿童医学中心呼吸专科联盟共同主任，中华医学会儿科分会呼吸学组委员，呼吸学组呼吸免疫协作组组长，上海市医学会儿科分会呼吸学组组长。长期致力于儿童哮喘、呼吸系统感染和疑难罕见疾病的临床研究。呼吸科共有医护人员33名，整体实力雄厚，结构合理，医师队伍中现有高级职称以上人员4人，博士3名，医师中硕士以上学历达100%，多数拥有中长期海外学习进修经历，多人担任中华医学会儿科分会呼吸学组各协作组组长、副组长、委员等职位及其他学术职务。