生活与工作不能兼顾？看完这篇文章，你完全可以生活与工作兼顾！

如何设计书房兼顾工作与休息？ #生活技巧# #装修#

不要光忙于事业，而忘记了生活。

——桃莉·巴顿（Dolly Parton）

K和Q是高中同学。大学毕业后K留在了上海工作，Q则回到了老家。

毕业五年后，两人相聚，不免谈及工作与生活。

K：我上个月刚升职，现在月薪3w，但是我每天都要加班到很晚，下面的员工是刚毕业的实习生，很难带，我感觉很心累。不想每天都加班，但是不加班回到家一个人也没事干，回到冷冷清清的家里，还没有在公司上班温馨。我想回老家工作，可是每个月几千的工资让我不敢回家。

Q：我产假马上就要结束了，现在越来越觉得原来的工作不合适了，不能照顾到宝宝。上周我跟领导提了辞职，昨天去面试了一份工作，时间自由，专业对口，我觉得挺适合现在的自己，就是工资低了点。

我们总是希望找到最好的工作，想要获得好的职业发展，想要有家人与朋友的陪伴，想要实现自我价值……那么问题来了，到底什么样的工作是好工作？

一份工作好不好，不取决于它工资有多高，关键在于，它适不适合你。也就是说：适配的工作才是好工作。

那么，如何才能知道工作与我是否适配呢？

《适配：领英推荐的快乐工作法》（人民邮电出版社），这本书中写道：一个人对生活方式适配的需求不是一成不变的，与你的其他责任相比，工作的重要性在你人生的不同阶段会有所不同。

作者莫·卡里克和凯美·达纳韦都做过TEDx演讲人。莫·卡里克有30多年个人和企业咨询经验，凯美·达纳韦是品牌营销、市场销售方面的高手，两人以丰富的职场经历写下《适配：领英推荐的快乐工作法》。本书受到了领英人力资源部高级副总裁帕特·瓦多斯、北京中外企业人力资源协会理事兼秘书长栗庆森等企业家的强烈推荐。

本书从如何理解适配开始，介绍了适配的六个要素，肯定了适配对个人与组织的重要性。同时，指导我们寻找适配，教授我们如何应对错配。书中提供的方法非常实用，能帮助我们评估自己及工作的需要，从而提高找到心仪工作的可能性，帮助改进目前的工作适配状况，或者帮助你在将来找到合适的工作。

下面我将从生活方式适配这个要素，分享如何找到好工作。

01什么是生活方式适配

生活方式适配是指雇主的制度与做法支持你工作以外的生活。

——[美]莫·卡里克/[美]凯美·达纳韦：《适配：领英推荐的快乐工作法》（人民邮电出版社）

作为一个社会人，我们在人生的不同阶段会有不同的角色，也会同时兼顾多个角色。我们会通过这些角色去实现各种需求。

作为子女，我们渴望获得家人的关爱与陪伴；作为员工，我们渴望获得同事的认可与尊重；作为自己，我们渴望实现自我价值……

为了满足多样的需求，我们就要履行多重角色所带来的职责。履行多种职责使我们压力越来越大，工作不再是我们的唯一，我们也不再愿意为了工作牺牲一切。生活方式适配就是力图在履行众多义务时尽可能地做到平衡。

02生活方式适配有多重要

因为你的时间和精力有限，所以当各种不同的需求产生冲突、无法满足时，你的工作、家庭、甚至是健康都会受到影响。

——[美]莫·卡里克/[美]凯美·达纳韦：《适配：领英推荐的快乐工作法》（人民邮电出版社）

我们很多人身兼多个角色，比如：既是员工，又是母亲；既是领导，又是儿子；既是员工，又是学生……这就意味着我们需要履行多种职责，我们几乎每天都要为了选择优先履行哪种职责，怎么分配时间和精力而感到头疼。

小王是一家社会组织的工作人员，日常工作比较忙，周末经常要加班。单身的时候觉得无所谓，结婚之后还是可以自我调整的，但是当她生完孩子以后发现，工作太忙让她没有时间陪伴孩子。

为了多陪陪孩子，她把一部分工作带回家，然而，事与愿违，在家既不能安心陪孩子，也不能踏实工作，反而因为不能完成工作感到郁闷。

经过一段时间的内心挣扎，她提出了辞职，选择了一份灵活性大的工作，有更多的时间陪伴女儿，兼顾家庭。

因此，我们要根据每个时段需要重点履行角色的不同来调整工作，实现生活方式适配，这样才能平衡生活与工作。

03如何让生活方式与工作适配

我们经常会遇到类似情况：

下午四点你需要参加你女儿的家长会，但公司下午三点有一个不能缺席的重要会议。

周五有一场你很想去且十分难得的讲座，但领导因为月底工作繁忙不给批假。

你与许久不见的同学约好下班一起吃饭，但突然接到通知要加班。

当工作与工作外的事情发生冲突时，我们该如何选择？理性要求我们选择工作，感性要求我们遵从内心。这种时候你是不是会感到很痛苦。你会不会觉得说出自己的真实诉求不太光彩。

久而久之，你会萌生辞职的想法。你不确定当下立即辞职是否正确，但是，目前的工作环境让你经常感到痛苦，你担心不能找到比这份工作更好的工作。

1. 适配自测

我们知道了工作方式适配对我们的生活、工作、健康有着重大的影响力，那么我们如何知道目前的工作方式是否适合自己呢？

作者在书中给出了一个自测表，你可以结合自身情况进行勾选，评估你的生活方式是否适配。

适配自测5　评估生活方式匹配

□我感觉自己将工作内外的时间平衡得不错。

□我感到了工作的挑战但压力并不太大。

□没有加班的压力，对工作之外的生活没有影响。

□我感觉在满足个人和家庭需求的同时，工作也很有成效。

□我的工作具有我需要的灵活性。

□上下班很方便。

2. 灵活调整，改善生活方式适配

做完《评估生活方式匹配》自测表，如果你不是必须要更换工作，那么你可以考虑在目前的工作环境中做出调整。

作者在书中给出了5条灵活调整的方法。

如实评估你的需求

你需要仔细地考虑清楚，当下你的需求究竟是什么，考虑一些有用的细节，这样，你才能更好地去平衡工作与生活。

你可以问一下自己：

你能否接受休息日需要处理工作事务？

领导能否同意你可以在家办公？

公司是否有育儿假？

公司是否允许在完成工作的前提下，提前下班？

公司是否有年假？

……

做好功课

当你考虑完自己的需求后，你可以向人事部了解公司是否有相关的政策能满足你的需求。如果没有，你可以咨询身边的同事，是否有成功的案例可供你参考借鉴。如果没有，那你可以根据自己需求，为自己量身定做一份调整计划。

提出建议

制定完调整计划后，你需要与领导商量，说明你的难处，表明你制定的计划对公司是有益的，同时，站在领导的角度分析他的担忧，以期实现共赢。

关爱自我

当你感觉工作痛苦的时候，公司如果有提供员工心理疏导等服务，那你可以尝试着去接受这种服务。

如果没有，那你可以通过好好休息、好好锻炼、好好吃饭等方式进行放松，愉悦自己。

学会说“不”

有时候我们自己明明很忙，但还是会不好意思拒绝别人的请求。这样会使自己陷入不想接受—无奈接受—后悔接受的怪圈，让自己更加痛苦。所以，要学会适当的拒绝。

3. 评估潜在的工作方式适配

当你尝试调整工作方式失败后，那你与公司的缘分应该算是尽了，这个时候我们需要及时止损，着手评估其他公司和工作机会。

你可能会担心：下一份工作会不会也像这份工作一样不合适？

这个时候，你可以通过潜在的生活方式评估这份工作是否适合你。

研究：数字化的时代，你可以通过网络去搜集公司的信息。搜索公司的年报、新闻等，了解通勤时间、工作环境和氛围等与生活方式相关的因素。浏览社交媒体上公司员工对生活方式方面的评价。了解公司是否有灵活工时、季节性工时、幼托服务等针对生活方式的政策文件。

询问：可以打电话咨询公司的政策。也可以去公司拜访，询问公司的员工，是否满意目前的生活方式。

观察：在上下班高峰体验通勤时间。再问一下自己：如果天天这样感觉如何？

给潜在的生活方式适配打分（在所有适用的选项旁边打钩）

□我感觉自己将工作内外的时间平衡得不错。

□我感到了工作的挑战但压力并不太大。

□没有加班的压力，对工作之外的生活没有影响。

□我感觉在满足个人和家庭需求的同时，工作也很有成效。

□我的工作具有我需要的灵活性。

□上下班很方便。

对于生活方式适配的选项，你打钩的共有几项？__________

04写在最后

假如你正好对现在的工作不满意，或者你刚好要加入职场，又或者你需要评估新工作是否合适。那么建议你看看这本书，你的疑问作者在书中已经详细而全面的介绍了，你可以对着书做一做书中给出的评测工具以及建议，相信你一定可以找到适合你的好工作。

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