推荐三款抗衰老保健食谱

发布时间：2025-06-30 08:23

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　　【导读】推荐三款抗衰老保健食谱，随着时间的流失，每个人都在慢慢的衰老。特别是在电脑辐射、紫外线照射等因素下，女性的皮肤更是衰老的越来越快。那么女性吃什么抗衰老呢？接下来为大家推荐推荐三款抗衰老保健食谱。

　　推荐三款抗衰老保健食谱

　　一、花生猪蹄汤

　　原料：猪蹄，花生，料酒，酱油，白糖，醋，盐。

　　制作步骤：

　　1、花生用清水浸泡，猪蹄斩块，放入开水中焯水，捞出过冷水。

　　2、把猪蹄放入高压锅里，放入花生，加入酱油、盐、料酒和白糖，再放入适量清水。

　　3、大火烧开后，用小火炖十五分钟即可。

　　功效：花生中所含有的儿茶素对人体具有很强的抗老化的作用，赖氨酸也是防止过早衰老的重要成分。常食花生，有益于人体延缓衰老，故花生又有“长生果”之称。

　　二、白果腐竹粥

　　原料：香米0.5杯，白果15粒，腐竹50g.

　　制作步骤：

　　1、准备好珍珠米、腐竹、白果。

　　2、珍珠米放入盆中淘洗干净，加入白果小火煲大约一小时。

　　3、腐竹折成一节手指长短。

　　4、停火前五分钟放入腐竹，最后淋入香油加入盐调味，关火。

　　功效：健脾养脾、养胃健胃、补血养血、调理肠胃、滋阴补阴、开胃消食、养颜、抗衰老、润肤美肤。

　　三、海马鸽子汤

　　原料：鸽子，海马，桂圆，盐。

　　制作步骤：

　　1、把桂圆洗干净，海马洗干净，放入锅里，不加油干炒一下，捞出备用。

　　2、把鸽子洗干净，放入开水里焯一下，捞出备用。

　　3、把鸽子、海马和桂圆放入电炖锅里，加放适量清水，炖二个半小时，最后，加盐调味即可。

　　功效：鸽肉壮体补肾、生机活力、健脑补神，提高记忆力，降低血压，调整人体血糖，养颜美容，皮肤洁白细嫩，延年益寿的作用。

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