快乐是一种能力！11个妙招 找回快乐好心情

快乐是一种能力，也是生活态度 #生活乐趣# #生活分享# #生活哲学感悟# #快乐之道#

2014-11-27 00:02:46作者：叁

【17173整理报道】

生活总离不开困惑和失意的时候，繁忙的工作、复杂的人情、高压的生活，让我们时不时就会被坏情绪笼罩。此时若不能进行心理的排解，压抑的情绪将会危害身心健康！想要找回好心情？快来学会这11个小妙招。

上期健康指南>>做好6件事可以让你消除忧虑放宽心>>

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1、感受阳光

睁开双眼，感受到阳光的抚摸，会让你立刻感到幸福加倍。

研究发现，获得阳光最多的人，尤其是在清晨，会拥有更好的心情和睡眠。时间充裕？那就在窗前享受早餐吧，以获得更多的阳光，也可以在光线好的地方放置运动器材。清晨在阳光下运动会让阳光对心情、睡眠和警戒的影响加倍。

如果你在无窗的办公室中工作，那么确保一天几次外出感受阳光。白天享受日照更多的人睡眠更好，心情也更好，阳光还会让你保持机警，更富创造力。

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