13个让自己走出快心情的方法，你也可以试试

尝试新事物：走出舒适区，尝试你从未做过的事情，可以带来新鲜感和满足感。 #生活乐趣# #快乐#

1.多吃点肉，尤其是动物的内脏，内脏中抗抑郁营养素密度尤其高。如果觉得猪肝吃多了不安全，毕竟这些是解毒的内脏，可以多吃一点鸡心等动物的心脏。
2.多吃一点鱼，无论从健康角度，还是抗抑郁角度，多吃一点鱼都都有好处，每周要吃两次鱼。富含 omega-3 多不饱和脂肪酸的食物，能改善抑郁情绪。

3.多吃一点富含膳食纤维的食物，各种粗粮，各种杂豆，各种薯类，含膳食纤维都比较多。多吃一点香蕉，香蕉又被称为快乐水果，香蕉吃起来又方便。
4.多吃富含 B 族维生素的食物，补充 B 族维生素可以帮我们优化情绪。动物肝肾、肉类、蛋黄、坚果、蘑菇、全谷物中较多。

5.太用力的人跑不远，最长久的陪伴是不费心力。失去一段关系并不可怕，可怕的是在一段感情里失去了自己。
6.感觉什么都不想做时，觉得很消沉时，最好的办法就是收拾房间，来个大扫除，特别是卧室，给床铺来个大变身，马上能换个好心情。

7.需要学会地无条件的爱自己，对自己好一点，像爱别人一样爱自己。“变得更好”是一件锦上添花的事情，是我们爱现在的自己以后，自然而然会产生的结果。
8.建立快乐清单，把让自己感到快乐的每一件事都记录下来。一个快乐方程式，快乐≥你生活中发生的事情-你对生活的期望。

9.把精神寄托在自己身上或者某种追求上，不要寄托在不确定的事物上。与其改变别人，不如取悦自己。
10.专注于生活本身。吃东西时，专注于食物的味道以及咀嚼的感受。逛公园时，专注于四周风景以及路人。生活变得最原始最简单的时候，才不会有那么多的失落感。
11.不要和他人比较。很多人看上去很成功都被自己内心的骚动活活折磨着。所以，只要专注自己就好。

12.关注当下，更多关注现在的自己，原谅那些伤害你的人。如果你不将那些伤痛留在过去，它就会像影子一样跟着你。活在回忆里。当你做任何事情的时候，它永远扮演着一个伤害你的角色。
13.把注意力放在开心的事情上。愁眉苦脸的人必定沉溺痛苦，不纠结过去是变开心的基础。不纠结过去，让你变得开心，要想变成一个开心的人，你必须把注意力放在开心的事情上。

网址：13个让自己走出快心情的方法，你也可以试试 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/1109638

相关内容

心理学：获得快乐最简单的3个方法，你也可以试试！
心情不好？试试这些方法让自己重拾快乐！
你也可以变得很快乐！24句开心快乐，其实很简单，你也可以试一试
怎样缓解压力放松心情？可以试试这些方法
心情不佳？试试这四个让你瞬间变好的方法！
有什么方法可以让自己开心点?十个让自己开心的方法
这个7个方式会让你快乐起来，感到不开心试试这7个方法
省钱的5个小妙招，你也可以试试
哪些方法可以让自己变得开心 保持好心情的方法
让自己心情舒畅的八种方法

随便看看