特别策划 | 让孩子成为“孩子”

发布时间：2025-06-30 19:30

与孩子共同制定周末计划，让孩子参与决策 #生活技巧# #育儿建议# #行为习惯培养#

编辑 | summer

神兽即将归家，暑假模式正式开启！各位父母们心情如何？是期待亲子时光的温馨，还是隐隐担忧两个月的“斗智斗勇”？

别焦虑，暑假不仅是孩子放松的黄金期，更是父母自我提升、为亲子关系“充电”的绝佳时机。与其在琐碎的日常里耗尽心力，不如静下心来，翻开一本好书，汲取智慧，更新理念，为新学期、也为更长远的亲子关系打下更稳固的基础。

这个暑假，TOPHER特精心挑选5本经典且实操性强的教养类书籍。它们不谈空洞的理论，而是直指日常育儿中的痛点与困惑，提供切实可行的策略和温暖有力的支持。无论你是新手父母，还是正在应对青春期的挑战，总有一本能点亮你的育儿之路。

PART 1 学会应对教育竞争

家长们的“军备竞赛”为什么越打越早？“报班狂热”“鸡娃焦虑”背后有哪些理性决策机制？哪些“童年竞争资本”能让孩子在未来取得成功？为什么竞赛和课外兴趣班充斥着年幼孩子们的生活，为什么再忙碌的家庭也愿意为此投入大量的时间？

怀着这样的疑问，美国社会学家、教育研究学者希拉里·弗里德曼以国际象棋、舞蹈和足球三个活动为例，综合了来自田野观察、成人访谈和儿童访谈三个方面的数据，通过对将近100个家庭的深入访谈，让家长和孩子自己发声，最终凝结成《一激到底》一书。

本书不仅梳理了儿童竞争性课外活动的历史发展，分析了父母让孩子报名兴趣班、参加竞争性活动的动机和目的，也揭示了童年竞争文化背后的一套复杂精妙的产业结构。

事实上，美国社会在过去25年里逐渐加剧的不平等，让童年和父母养育的话题变得尤为重要。首先，竞争性活动越来越激烈与美国家庭及人口结构的变化有关。家庭规模越来越小，使得每个家庭中的孩子数量变少了，父母因而对孩子的教育投入了更多的精力、财力。

同时，父母们也更加焦虑，因为孩子成功的可能性在降低。婴儿潮和回声潮时代带来的人口增长使得各方面竞争更加激烈，尤其在大学录取方面，顶尖名校的录取名额越来越供不应求。另外，美国文化中奖项和竞赛组织的变化也是一个重要原因。

由此，我们可以看到，在不同的竞争性活动之中，其背后目的着惊人的相似性，同时，这些变化也不断塑造并影响着许多中产阶级家庭的日常生活。

作者指出，众多中产阶级家庭坚定且谨慎做出的选择，绝不仅仅是盲目的跟风、效仿；父母的决策有着明确的动机和渴求，希望最大限度地增加孩子们在未来取得成功的机会。

但也有大部分家长担心孩子没有自由玩耍的时间，或者没有办法当个无忧无虑的小孩。尽管他们会陷入深深的纠结，但最终还是会将孩子送去参加各种童年竞争活动。

如同美国一样，中国父母同样在养育子女方面倍感焦虑。我们借由本书可以回观中国当下社会的童年竞争现象，并找到解决之道。

图片来源：广东人民出版社

荐书：《一激到底：在竞争环境中抚养孩子》

作者：[美]希拉里·弗里德曼（Hilary Friedman）著

译者：董应之

出版社：广东人民出版社

PART 2 点亮孩子品格优势

一直以来，人们更多关注智商和情商对孩子成长的影响，很大程度上忽略了对人格特质和积极天性的保护与培养。近年来，越来越多的研究发现，引导孩子过上幸福人生的关键因素是“品格优势”，而积极教育正是点亮孩子品格优势的一盏明灯。

品格优势能让孩子感知幸福，亲近社会，充分发挥自身优势，激发终身学习的动力。在面对压力和挫折的时候，孩子能拥有较强的承受和复原能力，自信地面对各种挑战。

品格优势并非天生，后天培养尤为关键。积极教育的本质，就是用积极心理学原理，帮助孩子发挥内在优势，凭借自身努力活出生命的价值。

在《孩子的品格》一书中，彭凯平教授总结近30年的研究成果，提取了积极教育培养孩子品格优势的7个核心要素：情绪力：接纳、理解、管理自身情绪；抗逆力：坚韧，心怀目标不放弃；自我效能感：激发自身潜力，勇于突破；自控力：自律、自洽，不惧诱惑；天赋优势：欣赏自己，不断发挥自身优势；专注力：全情投入，获得巅峰体验；善良：懂得感恩，赢得他人的信赖与支持。

最终，品格优势将成就“王者之力”——创造力、审美力、同理心，让孩子从容应对未来的竞争与机遇。

图片来源：中信出版集团

荐书：《孩子的品格》

作者: 彭凯平 / 闫伟

出版社: 中信出版集团

出品方: 光尘

副标题: 写给父母的积极心理学

PART 3 照顾好孩子的心

青春期时，孩子的身体和大脑都经历着前所未有的变化，父母、学校、朋友，以及心中萌动的情感都可能启动你的“情绪过山车”，甚至直接带着你驶入“谷底”，越陷越深。他们大概会想：我这是怎么了？这样“正常”吗？该怎么做呢？

由于社会偏见和认知不足，人们总是对自己的心理健康问题避而不谈。可是，心理健康问题其实非常普遍，而且在很多情况下并不能“自愈”。

如果被说中了，那么作为父母，你会需要这本清晰、幽默的青少年心理健康指南。在《照顾好你的“心”》一书中，会看到执业心理治疗师的真诚建议、令你捧腹大笑的插画、专业的互动性练习，以及数十位来自世界各地的青少年分享个人经历与困惑。

本书试图通过分析青少年可能遇到的种种心理健康问题，包括学业压力、身材焦虑、恋爱烦恼、同龄人竞争、抑郁等等，为读者揭开它们的神秘面纱，让读者对自己的心理健康状况有正确的认识，并积极寻找自己所需的帮助。

不论孩子正处于暂时的emo状态，还是已经被某些问题困扰一段日子了，这本书都可以帮助其正确认识自己的心理健康状况，不再害怕和自我怀疑，并积极地寻求必要的帮助。

图片来源：北京联合出版社

荐书：《照顾好你的“心”》

编者：[英]朱诺·道森(Juno Dawson) [英]奥利维娅·休伊特（Olivia Hewitt）

绘者：[英]杰玛·科雷尔(Gemma Correll)

译者：孙依静

出版社：北京联合出版社

PART 4 让孩子成为“孩子”

孩提时代，我们都有远大的梦想，并且认为这些梦想终会实现。但长大后，我们不再憧憬那些梦想与追求，往日的动力与决心都随时间流逝，我们被日常生活所缚，每日违心地将就过活……生活本不应如此不堪。

对比儿童与成年人在相同情境下的表现及二者在其他方面的不同，我们可以发现，随着不断成长，我们逐渐埋没了孩提时代曾拥有的许多宝贵品质。其实，我们并没有丢失这些品质，只是忘记了如何使用它们。

为此，三位作者创作了《做个小孩：成年人更应保有孩子的天性》一书，旨在帮助成年人运用童年时期的各种宝贵品质，以应对生活中的各种烦恼、焦虑与压力，全情幸福地生活。虽然人生难免会遇到困难，但当再次遇到困难时，我们会变得更自信、更从容、更有韧性。

图片来源：人民邮电出版社

荐书：《做个小孩：成年人更应保有孩子的天性》

作者: [英]埃德·詹姆斯（Ed James）[英]马克·泰勒（Mark Taylor）

出版社: 人民邮电出版社

PART 5 让孩子拥有幸福密码

为什么我们生活在历史上更富裕的社会，反而不幸福？为什么我们的大脑时刻留意潜在的风险或损失？为什么正承受着压力，大脑会变得对坏消息非常敏感？......

里克·汉森博士融合脑神经科学、积极心理学与进化生物学的跨界研究，尤其是自我导向型神经可塑性（self-directed neuroplasticity）的研究和实证表明：关注的东西便是大脑的塑造者。如果持续地让思维驻留于一些好的、积极的事件和体验，比如开心的感觉、身体上的愉悦、良好的品质等等，那么久而久之，孩子的大脑就会被塑造成既坚定有力、复原性强，又积极乐观的大脑。

我们的大脑不是一夜之间进化而成的，它的容量和倾向性是历经数亿年才得以形成的。人类获得幸福、应对变化和取得成功所需要的内心力量，是基于大脑构造建立起来的。但我们的祖先为了生存下去，大脑进化出了一种消极偏见：随时寻找危险因素，做出激烈的反应并迅速将这种体验储存在神经结构中。消极体验激活大脑，令其吸收负能量，进而更容易对焦虑、沮丧和失望等的负面情绪产生反应，形成恶性循环。

孩子可以通过拥有、丰富、吸收和联系，内化日常生活中的积极体验，来塑造快乐的大脑，从而变得更加有安全感、满足感和联结感，收获平静、自信和满足。