如何处理工作中和生活中的压力的.doc

如何处理工作中的冲突和压力 #生活技巧# #职场生存技巧# #行业知识#

您是如何处理工作中和生活中的压力的?
在竞争如此激烈的社会,压力无处不在,如果处理得不好,往往会导致失败,您是如何处理这些压力的呢?
主题一:您的主要压力来自哪里?
Hocy:
我认为工作的压力属于生活的压力范畴,有一哲人说过,工作是一个皮球,而家庭,朋友,身体都是玻璃球,所以我认为在各种压力的情况下,无法选择的时候可以参考一下这个道理。就是工作可以更换,但家庭,身体和朋友不能有所闪失,要不然一辈子弥补不过来。
zcz168:
压力的根源应该是生活。您向往您想要的生活方式,就必须做有压力的工作。
万俟成:
很多压力是自找的。像爬山,已经在半山腰了,只好努力攀登向上,实现个人或是企业的目标,感到一种无形的压力。
张因特:
主要是工作和亲人,我的感觉!我做营销的,所以总是有业绩的压力,每个月,每年,然后就是亲人,父母对孩子的期望,我感觉这个压力比工作上的压力还要大!
luxun_sun:
读书时是不屑于"修身齐家"的,光想着"治国平天下"了---是一个很不知天高地厚的小孩子。
现在才明白,要做到"修身齐家"也那么难。即使我自己能够坦然面对朴素的生活,我的家人也很难抵挡住花花世界的诱惑。我坚守着"君子取之有道"的处事准则,顶着外界的压力和诱惑,我的家人却耐不住寂寞。孔夫子的话对我有用,对"妇人"没有用啊.我向她解释"潜龙勿用",她听着明白,过后就忘,因为她和这个世界的大多数女人一样,渴望着立刻"折现"的幸福。
Leen:
压力就是动力,毕竟凡是力,都和动有关——哪怕是分子内的热运动!如同工作中一样,有时,他表面没有动,而内心已经动起来了。
Weilinly:
很多时候我都觉得之所以会感到压力大,是因为现在的知识和技能无法胜任目前的工作。所以我认为压力的主要来源是知识和技能的缺乏。
主题二:当您无法承受现有压力时,您是如何排解自己的压力的?
Shangwang:
工作中的事情,既然能够产生压力,一定是有相当难度的情况出现或者被要求。
如何缓解压力,关键是看问题的处理是好是坏,因此面对这些压力时,应该尽力去寻求的是对问题的解决方案,聚精会神的关注和分析问题,并订立细致的行动计划,以此把握解决问题的方向和进程,当事情在你的掌控之中时,压力自然减小或消失了。而不应该过分考虑问题处理不当出现的后果和责任,左右而想它,这样只能加重压力,最终的结果可想而知!!这是我的一点认识。。。。
zhangqi_008:
这要看自己怎么认为了。我自己就是一个例子,遇到问题想开一点,不要太计较和过于和别人比较,懂得释怀。只要是自己选择的,即使失败了,也只是一次两次而已。。。。。。难道一个人会失败一辈子而不成功,我就不信,只要自己去做,不要过分去揣摩别人的感受。JUST DO IT,去做就好!
Chinawanwei:
以前经常约几个朋友开个party,唱唱歌,感觉效果不错。另外,郊游的效果也不错。现在朋友们大多在拍拖,或者去向不明,一个人也没什么好办法,反而更觉得孤独。
qxy8824:
其实要处理这个问题很简单,压力往往是自己给自己施加的。生活和工作中的压力主要是来源于自己的心理因素,只要自然的去面对一切压力,那压力也不是压力了。这就要求我们先来战胜自己,就是说要理智的去处理问题,相信过不了几天你就会有更好的解决问题的办法了。
Hzhg:
心情烦躁时常听听音乐,最好只有自己一个人,而且把音响的音量放到最大,听一个小时之后心情会平静很多,只是最近没有发现什么更多的CD了。
ghs0312:
我通过采取冷处理方法,感觉还是很有效的。先是将手中压力很大的工作放一放,让自己的头脑冷静下来,通过向专家和高手请教、查阅翻阅资料,变换思维角度,重新理出问题的核心所在,然后拿出不止一套解决方案进行论证对比,重点突破。
Zhangzongwei:
工作中的压力是需要分类的,不同种类压力处理方式不同:
1、工作量大的压力:此种压力最好处理,尽量提高效率或加班就可以了,除非你是笨蛋,否则你的工作量在上司和同事中是有目共睹的。
2、如果以上情况持续时间太长,就要反思了:是否自己的工作方式有问题,是否上司有意这样安排工作。如果是前者,则需改善自己,若是后者,则属于上司或岗位问题了,挑选适当时机要与上司进行沟通来解决。
3、还有一种压力来自与上司对工作的不理解或瞎指挥(不仅在国企,私企、外企也很普遍),这种压力是无法仅仅依靠加班解决的。结果无非是抄上司的鱿鱼另谋高就,否则就要忍气吞声,通过与上司的其他沟通方式(投其所好),请上司给予调整工作,切忌背后说上司坏话,毕竟上司的耳目比你的多,这种方式需要一定的啊Q精神。
?
Weilinly:
科学家对那些成就非凡的人做过很多研究,结果表明,他们在关键时刻都能进行积极的自我暗示,都能自己给自己增强信心,因此他们战胜了无数的困难,获得成功。
下面就让我们来学习有关暗示的理论,这样你在听心灵财富CD(录音带)时将会做得更好。
暗示是影响潜意识的一种最有效的方式。它超出人们自身的控制能力,指导着人们的心理、行为。暗示有着不可抗拒和不可思议的巨大力量。心理学家普拉诺夫认为暗示的结果使人的心境、兴趣、情绪、爱好、心愿等方面发生变化,从而又使人的某些生理功能、健康状况、工作能力发生变化。暗示是影响潜意识的一种最有效的方式。它超出人们自身的控制能力,指导着人们的心理、行为。暗示往往会使别人不自觉地按照一定的方式行动,或者不加思索地接受一定的意见和信念。“暗示”的作用还影响人的情绪和意志,经历中出现的不良暗示信息,只有通过暗示才能替换掉。不良的暗示和消极的暗示,对于导致失败都有直接关系。
我们应该每天给自己成功的暗示。要实现梦想,达成目标,需要反复聆听心灵财富CD(录音带),给予自己正面暗示。在此基础上全力拼搏,不达成目标绝不罢休。
语言不仅对他人有暗示作用,还有自我暗示的作用。有关科学研究表明,人类除了语言,还能使用70万种以上的信号来互相交流意识。这些语言外的“信号”,实际上就是暗示,足被人们的潜意识所接受的。暗示是一种语言的或感觉性的提示,它可以唤起一系列的观念或动作。有的心理学家认为,暗示就是对认识作用不加批判地接受。直接谈话可以产生观念的联想,不断重复的暗示,可以使人的心理和生理发生变化,造成人体各系统之间的功能变化,可以向好的方向发展,也可以向相反的方向发展。
所谓暗示是指通过人体的语言、行为、心理或者是环境的特殊语言,对人们的心理和行为产生影响的过程。 按照形式来分,暗示可分为环境暗示和自我暗示。所谓环境暗示是指暗示的发生有较强烈的外界诱发因素,而自我暗示是来源于人体自身,即自己把某种观念暗示给自己。
按照性质来分,暗示可分为积极暗示和消极暗示两种。积极暗示就是在对待任何事物都能找到其积极的一面,并从积极的角度去思考和解决问题:而消极暗示则与之相反,不管事物的状况如何,总是从消极的角度去思考和处理它,并坚信事物的结果是不好的、消极的。
按照心理学和相关学科的分类,这些暗示和自我暗示分为三个层次:
第一个层次,即日常所说的狭义的语言文字系统的暗示和自我暗示。当十个人都非常真实地重复一句话“你有病,不正常,很厉害,需要去检查”。结果会是什么呢?你真的得自己已经有病。然后,真的去医院检查了,而且很可能就检查出疾病。语言不仅对他人有暗示作用,还有自我暗示的作用。一个人如果故意对他人说心情不好,他见一个人就说“我心情不好,别碰我”,说得多了,他真的就心情不好了,这种情况是经常发生的。语言有着暗示和自我暗示的力量。当我们讲自信积极时,要在前面加一个“我”字,“我勇敢,我成功”,这就是语言上的自我暗示。
第二个层次是动作语言、表情语言的暗示和自我暗示。人们交流不光通过语言,还通过我们的形体动作和表情。动作和表情也是语言,叫做动作语言和表情语言。 如果我对你挥拳头,这个动作表明威胁。如果我对你鼓掌,表明对你欢迎和鼓励。如果你

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