压力管理总结案例

压力管理专家处理职业压力的案例分享 #生活技巧# #压力管理技巧# #压力管理专家#

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在一次压力管理培训课上,我拿起一杯水,然后问台下的学员∶“各位认为这杯水有多重呢?”有人说是半斤,有人说是一斤,笔者则说∶“这杯水的重量并不重要,重要的是你能拿多久?拿一分钟,谁都可以;眼泪,做企业更不能没有健康,今天,我们就这个敏感话题简单探讨一下。现代人的抗压能力似乎比不上祖先――比方,前几每天为一家电动车企业培训讲座的时候,我讲起了一个在"高压"下迅速成才的小故事:话说宋徽宗是一位喜欢书画并且有很深造诣的皇帝,他有一天问随从:"天下何人画驴最好?"随从回答不出来,退下后急寻画驴出名者姓字名谁,忧虑中得知一名叫朱子明的画家有"驴画家"之称,即召朱子明进宫画驴。朱子明得知被召进
宫是为
皇上画驴时,吓出一身盗汗,原来他根本不会画驴,他本是画山水的画家,因为有同行戏弄而给他起了个"驴画家"的绰号,并非擅长画驴才得的"驴画家"。但皇上之命不可违,情急之下的朱子明苦练画驴技术,先后画了数百幅有关驴的画,最后竟阴错阳差地得皇上赏识,真切成了天下第一画驴之人。从朱子明被逼画驴的"压力"小故事中,我们看到了压力管理的精华:变压力为动力!有一个心理学家做了一个实
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验:要求一群实验者在周日的晚上,把未来7天所有烦恼的事情都记录下来,然后投入到一个大型的“烦恼箱”。到了第三周的星期日,他在实验者眼前,打开这个箱子,
逐一与成员查对每项“烦恼”,结果发现其中有九成并没有真切的发生。接着他又
要求大家把剩下的一张字条重新丢入到纸箱中,等过了三周,再来寻找解决的方法。
结果到了那一天,他开箱后,发现那些烦恼也不再是烦恼了。烦恼是自己找来的,这
个就是所谓的“自找麻烦”。据统计,一般人的忧虑有40%是属于过去,有50%是属
于未来,只有10%是属于现在,而92%的忧虑是从未发生过的,剩下的8%则是你可以
轻易应付的。有一个奥秘是医生都知道的,那就是:因为免疫力的提升,大多数病人
的疾病都可以不治而愈。同样的,大多数的烦恼都会在第二天早晨好很多。战胜烦
恼的诀假如――提升能力,聚焦到最重点的、最核心的8%的烦恼上来,解决掉,压力
就没了!企业培训讲课老师谭小芳认为,对于企业来说,适度的压力可以使人集中注意力,
提高忍受力,增强机体活力,减少错误的发生。压力可以说是机体对外界的一种调节
的需要,而调节则往往意味着成长。经理人要在压力情境下不断地学会应付的有效
办法,可以使应付能力不断提高,工作效率也会随之上升,所以压力是提高人的动机水平的有力工具。谭小芳老师在培训的咨询时常说,压力产生的原因是多方面的,结合国内企业家和员工的工作压力的特点,我们在进行压力管理时应该注意五个原则:
第一,适度原则。进行压力管理并不是不顾组织的经济效益而一味减少员工压力,最大化员工满意度,而是要适度。第二,详尽原则。由于压力在很大程度上是一个主观感觉,因此在进行压力管理时要区别不同的对象采取不同的策略,根据对象的不同特点做到详尽问题详尽解析。第三,岗位原则。组织中不同部门、不同岗位的员工面
临的工作压力不同。一般岗位级别越高,创新性越强,独立性越高的员工,承受的压力也就越大。比方营销部门的压力-般比较大,因为销售业绩的利害不单取决于自己努力的程度,还与客户、市场大环

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