日常饮食荤素搭配的比例

每餐荤素比例1:3，保持饮食结构平衡 #生活知识# #饮食技巧# #饮食搭配原则#

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视频内容

日常饮食荤素搭配的比例，应该是1:2-1:3-1:4等均可。具体如下：

中国居民膳食指南2022版，今年新推出的膳食指南，推荐每人每天动物性的膳食即荤菜搭配是120-300g。蔬菜是指素菜300-500g。比如一天吃120g的荤菜，再吃500g的素菜，大概比例是1:4；如果一天吃120g的荤菜，吃300g的蔬菜，大概比例是1:2 -1:3。

综上所述，建议日常饮食荤素搭配的比例是1:2-1:3-1:4都是可以的。

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