秋季养生☕十种白色食物吃起来✔️

秋季养生：多吃富含蛋白质和维生素的食物，如核桃、红枣以补气血。 #生活常识# #养生常识# #四季养生#

秋季养生☕十种白色食物吃起来✔️

#0元玩转这座城秋季养生，多吃白色食物有助于润肺生津。 1️⃣莲藕 《名医别录》记载:生藕性寒，能生津凉血；熟藕性温，能补脾益血，减少脂类的吸收。 莲藕食谱推荐 排骨莲藕汤、凉拌藕片、炸藕夹、荷塘小炒（藕、荷兰豆、胡萝卜、黑木耳）桂花糖藕 2️⃣山药 《纲目》有云：益肾气，健脾胃，止泄痢，化痰涎，润皮毛。 山药食谱推荐 山药排骨汤、山药炒木耳 3️⃣百合 养阴润肺，清心安神。 百合食谱推荐 百合食谱、百合莲子羹、南瓜蒸鲜百合、鲜百合炒西芹、排骨百合汤、鸡丝炒鲜百合、红枣百合鹌鹑汤、百合炒虾仁 4️⃣莲子 补脾止泻益肾，养心安神之功效。 莲子食谱推荐 莲子食谱、莲子猪肚汤、莲子银耳羹、腊八粥、莲子红豆沙、八宝莲子鸭 5️⃣银耳 银耳的营养成分相当丰富，含有蛋白质、脂肪和多种氨基酸、矿物质，有助于提高免疫力 银耳食谱推荐 银耳莲子羹、银耳百合羹、凉拌银耳、银耳老鸭汤、木瓜银耳羹 6️⃣杏仁 杏仁性苦、微温、有小du，止咳平喘、降胆固醇、减肥等有好处。 杏仁食谱推荐 杏仁露、杏仁脆饼、杏仁烧肉、杏仁菠菜 7️⃣荸荠 也叫马蹄，荸荠汁多味甜，营养丰富，可做为水果生食，亦可做成菜。李时珍在《本草纲目》中认为“荸荠能降火、補肺凉肝、消食化痰。地上茎有清热利尿作用”。 马蹄食谱推荐 马蹄食谱、马蹄玉米排骨汤、马蹄糕、猪肉马蹄饺子、甘蔗马蹄糖水、虾仁炒马蹄 8️⃣雪梨 润肺清燥、止咳化痰、养血生肌 雪梨食谱推荐 苹果雪梨排骨汤、冰糖炖雪梨、红酒炖雪梨、银耳雪梨糖水 9️⃣冬瓜 清热解暑、护肾利尿、降脂减肥 冬瓜食谱推荐 冬瓜排骨汤、紫菜虾皮冬瓜汤、冬瓜牛肉汤、红烧冬瓜 白萝卜 清肺润喉，止咳化痰，清热解毒，润肺生津，利尿通便。 白萝卜食谱推荐 排骨白萝卜汤、猪脚白萝卜汤、牛腩白萝卜汤、煎蛋白萝卜丝汤 入秋滋补正当时，益气养生健康生活☕ #每天一个饮食养生知识#创作者赏金计划#优质作者追光计划#换季养生食谱#养生食疗#养生就是养健康#健康养生#传承中医文化#初秋养生食谱

发布于11月3日 02:59

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