素食合理搭配更健康

合理搭配主食，粗细搭配更健康 #生活技巧# #居家生活技巧# #健康饮食建议# #家庭营养食谱#

时间：2014-09-05 21:23:28 | 来源：家家乐 您现在的位置： 首页 > 健康 > 饮食健康

素食合理搭配更健康

简介

    说起素食，闯入大脑的是一盘盘绿叶菜和一碟碟水果拼盘，提及素食主义者，窜入脑海的是一张张露菜色、营养不良的面孔。如果你是这样想的话，那非常遗憾，你真的已经过时了！现在正兴起一群崇尚健康、均衡、美态的新素食主义，他们不只是单纯地不吃肉类，并且还拒绝一切含防腐剂、人造色素等的人工合成物，他们创造了一种新的健康生活方式。更重要的是，他们坚信，只有合理搭配，才能够引领健康！

做法与步骤

1

当素食成为一种新的时尚饮食，受到越来越多的人喜爱的时候，有的人凭着那股素食精神，做到了引领健康，留住年轻，但有的人却由于吃素而使身体状况一天不如一天，这是怎么回事？

2

夏女士是一位地地道道的素食主义者，她已经走过了十几年的素食生涯了。对于素食，夏女士认为是一种非常健康的饮食方式，她告诉每一位想要尝试素食的朋友，素食中含有丰富的膳食纤维、维生素、微量元素和蛋白质等营养素，可以在清理体内毒素、促进机体代谢时起关键作用，从而帮助人们排出体内毒素，以达到美容美肤、强身健体、延缓衰老、延年益寿的目的。

3

虽然没有像夏女士一样坚持十几年的素食，但李女士也曾经有过一段素食经验，可是和夏女士相比起来，李女士的素食尝试显然是失败的。在进行素食时，李女士就觉得所谓素食就是蔬菜和瓜果，是一些没有营养的东西，如果长期食用肯定会造成营养不良。在坚持一段时间后，李女士总是觉得自己浑身没有力气，并且发现自己的脸色远不如以前，身体素质也在急速下滑。

4

同样是素食，为什么会有截然不同的结果出现？专家告诉我们，虽然同样是素食，但有些人对素食的认识却存在着误区。就像李女士，总是担心食用素食会使自己营养不良。其实，这是不科学的，要知道，素食中也含有丰富的蛋白质、膳食纤维、维生素以及矿物质。只要搭配合理，是不会导致营养不良的。

5

从一开始我们就强调，素食要做到合理搭配，这样才能达到健康的目的。因为，不同的素食材料有着不同的营养成分，只有通过不同素食材料的合理氨基酸搭配，才能够营养互补，提高食物的营养价值。

END

六味地黄丸的功效与作用

山药的功效与作用

蜂蜜的作用与功效

柠檬片泡水的功效,柠檬片泡水有哪些功效

阿胶的功效与作用及食用方法,阿胶怎么吃

芦荟胶的功效与作用,完美芦荟胶的作用

与你的好友共同分享这篇菜谱

Top10总点击排行榜

Top4热点关注

网址：素食合理搭配更健康 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/1117133

相关内容

合理搭配让素食更健康
荤食素食合理搭配才健康
日常饮食荤素合理搭配更健康
合理搭配 素食也健康
养生素食搭配原则 合理搭配素食养生又健康
合理搭配素食养生又健康
健康膳食合理搭配
食物搭配好营养更健康 合理的饮食搭配 怎么样搭配饮食
健康饮食 肉菜搭配更合理
素食如何搭配更健康

随便看看