这5个生活习惯，看似偷懒，其实很健康

发布时间：2025-07-01 22:09

5. 健康习惯：定时休息与健康饮食 #生活技巧# #工作学习技巧#

或许每个人都有过因为“偷懒”而遭到身边人“嫌弃”的时刻：早上赖床不起来；洗衣机用完不会随手关好盖子。

其实，生活中偶尔偷个懒也在情理之中。而且，这些看似“不干净、不卫生”的“偷懒行为”，也许比很多人想象的要更健康。

快跟着小编一起来看看你的生活究竟有多健康吧！

1 闹钟响了喜欢赖床

很多人早上起床困难，要定很多闹钟，总想再睡一会儿。

其实，这未必是坏事。

因为现在大部分人都会有睡眠不足的困扰，而人脑在进化过程中会启动自我保护机制，在严重缺乏睡眠的状态下，日间会感觉困倦，会自动发出浅睡眠的指令，让人在醒来之后赶紧重新入睡一会。

这样就能满足这种“欠觉”的需求，令人觉得身心愉悦，神清气爽。

瑞典斯德哥尔摩大学的研究人员就发现，和直接起床的人相比，闹钟响后再赖会床（小睡30分钟）能显著改善认知能力，包括算数速度、情景记忆能力都更好了。

研究截图

因此，与其经历缓慢且困难的清醒过程，不如多睡上半小时，让身心得以迅速“开机”，以更佳的状态迎接新的一天。

2 鸡蛋不洗直接装袋放冰箱

有些人买回鸡蛋会把鸡蛋清洗干净，或者挨个放进冰箱的蛋壳格子里，依次码好。可这个做法，恰恰影响了鸡蛋的食用安全。

这和鸡蛋的构造有关。诞生之后，鸡蛋的表面会形成一层保护膜，封闭住蛋壳上的气孔，以此隔绝微生物和细菌。可一旦清洗擦拭，就会破坏这层保护膜，空气中的微生物也会快速和鸡蛋接触，加速污染。

同时，鸡蛋壳上有枯草杆菌、大肠杆菌等一系列细菌，它们在低温的环境中依然可以繁殖，如果直接放进冰箱，会污染环境，交叉感染。

所以，最好的做法，就是把它们装进袋子里放进冰箱，如果表面不干净，可以简单擦拭一下。

3 生肉买回家不清洗就煮

很多人在处理肉类时都习惯打开水龙头，让水飞流而下，冲洗生肉。这个做法，看似卫生，却十分危险。

生肉在运输、存储的过程中，表面可能沾染存留细菌、病毒等，而水龙头冲洗生肉，不但不能杀死上面的微生物，四处飞溅的水花还会让它们污染厨房水槽、案板、餐具！

只要水花溅到的地方，病菌就可能传播过去，一些食物就可能被交叉污染，如果是生吃的食物，就会埋下安全隐患。

如果是在街边小摊贩买的肉类，由于环境不够卫生、处理不够干净或表面残留有灰尘，是需要适当清洗一下的。我们可以提前接好水，把它放进不流动的水中清理。

另外，清洗完生肉，别忘了手和盛肉的器皿都需要用洗涤剂进行清洗。

很多人为了去腥，会有给肉焯水的习惯：冷水下锅，热水烧开。实际上，这个过程，就已经是最好的杀菌了。

4 洗衣机用完不立刻关上

大部分的人用完洗衣机之后，都是顺手的将盖子给关上。有人是习惯性的关闭，有人是担心洗衣机开着会有灰尘和脏东西进入，影响到洗衣机的清洁效果。

其实，懒得关盖子的人反而可能更健康！

刚洗完衣服的洗衣机内部，其实还是潮湿的，且有些洗衣机有加热功能，如果立刻关上盖子，无疑会让微生物在内部大批量繁殖，污染新放进去的衣服。

最好的做法，是洗完衣服之后，打开盖子，让内部自然风干，防止滋生细菌和异味。

5 洗澡时间短，冲冲就出来

很多人会担心洗澡时间短会导致清洁效果不够，所以反复仔细的清洗。其实，洗澡时间长，对身体并没有好处。

首先，人的皮肤表层会有一层屏障，过度清洁，导致其受损，就会引起皮肤的干燥和瘙痒。

其次，长时间在密闭的空间里用热水洗澡，会导致氧气被消耗，可能出现大脑缺氧，甚至引发心血管疾病。

最好的洗澡时间，是在10分钟到15分钟。

要知道，适度的“偷懒”并非坏事，它可能是我们身心健康的小秘密。所以，下一次当别人指责你“偷懒”时，不妨自信地告诉他们：我这是在追求健康呢！

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