适合宝宝的几款营养餐

适合2岁宝宝的营养早餐：牛奶燕麦粥 #生活乐趣# #生活分享# #亲子生活互动# #婴儿辅食制作#

3至6岁的宝宝正处于身体发育的高峰期，那么作为父母就更要尽心尽力为宝宝做一份儿童营养食谱计划，让宝宝能够在这个阶段健康度过。今天小编就给大家带来几种儿童营养主食，大家可以参考一下。

健康早餐美味土豆饼

材料：土豆300克、水300克、面粉200克、盐3克

做法：

1、土豆去皮，直接擦成丝到水里，这样可防止土豆变色，活面糊时也不需要再加清水了。

2、加1茶匙孜然、1茶匙咖喱粉、3克盐到土豆丝里入味。

3、再加入面粉，拌成均匀的糊状，加些香葱拌匀。

4、热锅加一小勺油，摊入适量的面糊晃匀，中火加热3分钟。

5、翻转一面，继续加热3分钟。土豆饼金黄熟透就可以了。

宝宝最喜欢的烂米粥

材料：大米、南瓜、胡萝卜、红薯、青菜

做法：

1、大米淘洗干净，提前浸泡30分钟；

2、用小奶锅小火熬煮成烂烂的糊状，可以加不同种类的蔬菜泥：南瓜、胡萝卜、红薯，蒸好后研磨成泥加到粥里；

3、青菜切碎，搅拌机打碎后加到粥里，宝宝最喜欢南瓜粥和油菜粥。

茄汁烩肉饭

材料：稻米100克，番茄20克，洋葱(白皮)20克，胡萝卜10克，青椒10克，鸡肉20克，色拉油10克，盐2克

做法：

1、番茄去皮，去种籽，切碎;

2、洋葱也切碎;

3、胡萝卜磨成泥状;

4、青椒大略切碎;

5、沙拉油倒入锅中加热，依鸡绞肉，洋葱，番茄，胡萝卜，青椒的顺序入锅炒，再加入白饭一起翻炒；

6、在炒制的白饭上倒入高汤一起煮，并以盐调味，盛入盘中，以小番茄末或薄片装饰于其上。

儿童版海苔卷

材料：稻米100克，菠菜20克，柴鱼10克，鲑鱼10克，黄瓜10克，干紫菜5克，酱油1克，色拉酱2克

做法：

1、菠菜煮过后，挤干水分，备用；

2、酱油和柴鱼片拌匀；

3、鲑鱼松(三文鱼)以沙拉酱和酱油拌匀；

4、小黄瓜切成细丝；

5、将切成适当大小的海苔(紫菜)分成两半，放上半量的白饭，分别放入制好的材料，再将海苔卷紧，切成易食用的大小即成。

6、鱼也可换成香肠，肉松等等

结语：看完了小编这几样儿童营养主食，相信大家都在跃跃欲试吧，那就赶快行动吧，想想宝宝吃饭的样子小编都觉得很开心呢。

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