【节日期间自制健康饮...

发布时间：2025-07-02 08:45

健康饮品制作：展示自制果汁、茶饮的步骤，提倡自制健康饮品。 #生活乐趣# #生活日常# #日常生活摄影# #健康生活方式摄影#

【节日期间自制健康饮料】#健康美美过新年# #健康过年小贴士# #我家健康好食物#

过节的时候，很多家庭都会购买大量的甜饮料来招待客人。但是，甜饮料既不健康，也没特色，还影响小朋友吃饭时的食欲。其实我们完全可以简单制作一些相对比较健康的饮料，不算非常麻烦，还能给客人留下深刻的印象。

先给大家推荐我家用过的一些自制待客饮料。

柠檬红茶、柠檬绿茶都可以作为节日待客饮料。泡了茶加一片柠檬，或两粒切半的小青柠就可以了。再加几片切开的枣，或几粒葡萄干，或几个桂圆干，一起泡一会儿，就有甜香味道了，比饮品店里的不差多少。

自制奶茶也不错，红茶泡好之后，趁热加入两勺奶粉，或兑入热的全脂牛奶，搅匀就可以了。年轻人通常都乐于接受。

有三高的老年人可以考虑喝淡菊花茶，淡茉莉花茶，大麦茶，荞麦茶等，有香气，无热量，还能增加一些抗氧化物质和钾。

我也比较推荐自制一些传统温热饮料。比如红豆沙，甜玉米羹，红枣银耳羹，莲子百合汤，混合水果汤，较稀的五谷豆浆等，可以加些葡萄干和枣增加甜味，不够的话，再少补点蜂蜜调到淡甜味。热乎乎的，比较适合当冬天的节日饮料，也比较有家庭特色。

家庭自制果蔬汁要特别注意食品安全，因为一旦打浆、榨汁，破坏了细胞结构，又充分接触了空气，细菌繁殖速度极快。必须当时赶紧饮用，决不能放一两个小时。一边聊一边喝，时间长了，既变味又变色，还担心细菌过度增殖不安全。所以我很少用这类饮料来待客。

很多朋友都提供了自己的经验：

//@衣领儿的围脖: 果汁加点气泡水，在里面放点小块水果，很好喝，果汁里的糖分也可以稀释一下。也可以让小朋友自己配。

//@吴宁杰900120: 阿克苏苹果和一个山楂一起煮，很好喝，娃2岁，每次这个水都能喝很多。有苹果的香味，不放山楂煮也好喝呢。孩子很喜欢吃苹果肉，平时大便干的时候，我也给她煮一个苹果，润肠效果也挺好的

//@我爱我的家sweet: 三个苹果加枸杞子煮水，加一丢丢冰糖调味。色香味俱全。

//@竹林咖啡20131220: 我们在杯子里放几片水果，孩子特别喜欢喝，可能就是满足感

//@啊啊啊啊啊啊啊好运来: 煮梨稍微加点冰糖！枸杞百合红枣啥的也加上点 [嘻嘻]

//@Moonnnyface: 百香果冲热水➕蜂蜜我自己很喜欢喝 [打call]

//@坚持就会瘦吖: 百香果+少量蜂蜜 4岁孩子很喜欢还说是饮料哈哈哈

//@Kayu_早睡早起健康第一: 玫瑰花茶+蜂蜜很好喝

//@毛毛大王来巡山x: 自己煮茶兑牛奶啊！比现在外面做成粥卖的奶茶好喝多了！

//@努力搬砖的咸鱼w: 茉莉花茶兑牛奶，什么都不加就很好喝，还有茉莉花的香气，很绝

//@游离UL: 纯果汁+纯苏打水，忽悠一个算一个

//@lmiuiml: 学到了学到了！果汁+气泡水，今年试一试，主要是我也喜欢过年的时候喝碳酸饮料 [开学季]

//@Na抹阳光: 过年过节我都是买100%果汁兑水喝

以上各款，总有一款适合您 [可爱] 欢迎大家来补充自己的新鲜经验哦！

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