睡眠不好的人需要吃一些什么食物？

发布时间：2025-07-02 15:27

为什么有些人不喜欢吃早餐？因为他们觉得早餐是新的一天开始，不想这么早就结束美好的睡眠。 #生活乐趣# #日常生活趣事# #日常生活笑话# #轻松日常趣事#

当前位置：媒介星发稿 > 新闻资讯

时间： 2022-10-07 13:54:53 作者：媒介星软文平台

有些食物具有辅助改善睡眠的作用,常见的有牛奶、香蕉、核桃、土豆等。

(1)牛奶: 牛奶中含有色氨酸,适量饮用之后具有镇静的作用,睡前喝一杯热牛奶,可辅助睡眠。

(2)香蕉: 香蕉中含有较丰富的氨乙酰、复合胺、无氨基、肌酸氨,这些成分能够使肌肉放松 ,睡前吃香蕉可达到辅助睡眠的效果。

(3)核桃: 核桃含有很多的磷脂和锌、锰、铬等人体不可缺少的微量元素,能促进治疗焦虑失眠。

(4)土豆: 土豆是一种常见的食物,经常食用也可辅助睡眠。

另外,坚持睡前喝酸枣仁茯苓茶也有助于改善睡眠。

扫一扫，添加好友！

免责声明：本文系转载，版权归原作者所有；旨在传递信息，不代表本站的观点和立场和对其真实性负责，如因作品内容，版权和其他问题需要同本网站联系的，请邮件联系2290/781984@qq.com

18979480970工作日：9:00-18:00
周　末：请联系客服

资源多价格低速度快

网址：睡眠不好的人需要吃一些什么食物？ https://www.yuejiaxmz.com/news/view/1119423