健康养生书籍必读（实用）（7页）

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健康养生书籍必读（实用） 健康养生书籍必读1.《女性养生三步走：疏肝，养血，心要修》作者:罗大伦 推荐理由 很贴心，内容讲解很详细，还配有快速自查表。这是罗大伦博士最新的书，后悔发现迟了，1月出版的6月才买，以往出的我基本上买全了，忠实粉丝。买回马上看了起来，也按里面的方子泡脚，泡的那天晚上可以一觉睡到天亮。 罗博士的书总是这么浅显易懂，重点突出，思路清晰。之前出的孩子的日常喂养很实用，现在出了这本关爱女性的书，真是造福天下，功德无量。 2.《四季养生全书》作者:[日]铃木知世推荐理由 非常好的一本书!里面涵盖了衣食住行四个方面的四季养生小知识，排版非常舒适，里面的插画非常可爱!是一本即实用又可爱的书，值得向朋友推荐! 现在想想老一辈的人真的是很有道理了。现在我也要养生了。走起来走起来。最贴心的是我发现最后一章还有中医小知识科普，这真的是很难得了。3.《二十四节气养生经》 作者:敏推荐理由 为了纪念二十四节气申遗成功，所以买了这本书，晚上睡觉之前就会翻几页，也大致帮我们了解下，哪个节气我们的身体相对会却是哪种微量元素，也算是补充自己身体上的一些能量吧，个人觉得抽空读读还是蛮受教的。 以二十四节气为中心，介绍了每个节气的节候天气变化及养生，作者还特别讲了一些小妙招和节气的习俗。这本二十四节气养生经看了感觉不错，每个节气一些实用养生内容，非常好。值得购买一读。4.《养生就要养五脏》 作者:吴中朝 推荐理由 我们总是因为忙碌而忽视了对五脏的调养，这本书给我们发出了一个警告，养生要趁早，现在年轻人亚健康情况越来越多，需要引起重视了。 内在健康才是真的健康，我们的内在就是五脏，养好五脏很重要。 慢性病真的是一种很折磨人的病，需要我们每天都调养，这是一个长期积累的事情，急不得，用书里的办法最起码应该是没有害处的。 5.《老年人养生这样吃最好》作者:甘智荣 推荐理由 此套丛书的出品本就是经典，所以不论从纸张的质地上，还是从菜式的本身都是精选的结果，很有参考价值，同时也就有很强的实用性，也关注了营养和流行，非常不错，本书注重介绍了各种各样的有益于老年人的日常美食的制作方法。 常识性的知识还是需要了解的，书里的食谱写得很清楚。 很喜欢这本书，经典，不过内容有些少，还需要配合作者其他的书看。值得大家购买，向大家推荐。 健康饮食的书籍 1、《营养圣经》英、霍尔福德 优点:本书可以让你对基础营养学的营养素、非营养素(作者没有这个概念,但是却介绍了这些东西,建议他进修一些中医较好)有全面了解,入门较快。 缺点:对中国人的实际情况指导性不强 翻译者是文科出身,大量存在翻译术语不规范地方 几乎都是推崇组合的营养方式,对长期副作用(10年)没有提及 没有指出疾病人群非单一疾病的事实,而以单一病例分析,不可照搬商业炒作程度:6分(10分计) 学习了基本的营养学之后,不能不了解中医的奇妙,即非营养素占多数。建议阅读:2、《思考中医》广西师范大学出版社 优点:可以学习到非营养素在临床方面的反映,同时初步了解抗营养素的内容。同时指出了中医的学习本质依靠传承、古文,英语多不需要。很实际。 缺点:没有对民间大量存在的优秀中草药进行关注,局限于名士非名效果。民间大量应用了100年以上的药材因老人去世而消失,书中没关注 对中药培育商业化影响药效作者也没有指出缺陷商业炒作指数:3分,较纯3、《刘太医说:是药三分毒》刘弘章等 这是一本集合大量中药信息的书籍,大量西医有毒的信息。所以,你看这本书,可能不会带来多少思想改变,但是里面的信息很好。系列书唯此有点价值。 优点:信息量大,对中草药失效作深层分析,初学者掌握较好 缺点:作者的方案非常绝对,世间除了他的方式几乎没有其他方法,失实作者故弄玄虚多,对营养学、亚健康、慢性病的概念分不清 作者处于商业目的大量论述刘家的药厂神奇,非常无聊 同时,作者的背景不好,身份有欺诈性,所谓的博士头衔也够离谱,弄到是联合国发的 商业炒作指数:8分(10分),出现粉丝团4、《40岁登上健康快车》洪绍光 这是从医生的角度提出的观点。初学者多看不要紧,也可以了解医生对健康预防的看法是怎样的。优点:对健康的观念分析很多,提出综合维护健康的观念,指出保健与病的代价,提倡少病享受人生。缺点:作者毕竟没有营养学临床经验,所以不少是文学式的想象观点 饮食方面提倡什么都吃,对病人也不例外,忽视了临界食物禁忌书中很多用文学抒情描述,不科学也不必要,通俗到无聊 出了系列的书,一样的观点,没有必要再看商业炒作指数:9分(10分)5、《无毒一身轻》林光常 这是对饮食的作用专门介绍的信息。不算书。 优点:对蔬菜水果应用说明相当详细,是海外素食的代表,其他也有类似书对饮食与健康的关系做了大量描述,初学者可以了解多信息 提出对牛奶的绝对怀疑,事实上中国有30%人群不适应牛奶缺点:

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