在早餐的时候吃哪些食物比较好？

早餐要吃好，午餐饱些，晚餐少吃 #生活知识# #生活理念# #饮食营养知识#

在早餐的时候吃哪些食物比较好？

男，36岁 2018-07-05 19:21

病情描述:

我们每一天都要吃早餐，那么在早餐的时候吃哪些食物比较好？

医生回答专区 因不能面诊，医生的建议仅供参考

谢琪 主任医师 桂林市人民医院 2018-07-05 20:15

早餐可以选择五类食物：富含优质蛋白质的食物：比如鸡蛋、牛奶、酱牛肉、豆浆等；富含维生素C的食物，比如果汁、蔬菜、水果等;富含碳水化合物的主食，如面包、馒头、花卷等；富含水分的液体的食物，比如米粥、牛奶、豆浆、果汁等；开胃的、增加食欲的食物，比如番茄汁、小酱菜等。相反，早餐不宜选用油饼、油条、炸糕、炸馒头片等油炸食物。

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