温图书单 | 9本经典中医药书籍，带你走进养生

《神农本草经》- 记录中药药效和养生方法的古代书籍 #生活技巧# #健康生活方式# #健康生活方式书籍# #中医养生经典#

近年来，中医药的独特疗效正被全世界所关注，随着人类疾病谱的变化和“回归自然”潮流的兴起，中医药受到世界各国的高度重视，世界传统医药发展迅速，国际地位不断上升。中医药学包含着中华民族几千年的健康养生理念及其实践经验，是中华文明的一个瑰宝，凝聚着中国人民和中华民族的博大智慧。

现今中国高度重视中医药发展，并将其作为健康中国战略的重要组成部分，中医药必将为实现中华民族伟大复兴注入源源不断的文化动力。

本期温图书单将与大家一起阅览这些中医 药经典书籍，使其 在疾病预防、治疗、康复等方面的独特优势，让我们能从中获益，并学以致用，收获一生的健康、长寿、幸福！

01

《 365天养生趣谈》

作者：毛德西

出版社：中国中医药出版社

索书号：R212/2021.2/2

《365天养生趣谈》是一本内容全面、涉及知识广泛、通俗易懂、贴近生活的中医养生科普书籍。此书365天，1天1篇，内容包括饮食、药物、体质、经络、节气、心理、起居、房事、假日、运动、文化等方面的知识，其中不乏雅俗共赏的文人轶事、寓言与民间故事。全书以中医药养生知识为主，辅以适量的现代医学保健知识，以通俗的语言、实用的内容、会意的插图，增加了它的可读性和趣味性，对于中医药文化的普及具有积极意义。

02

《图解不生病的智慧》

作者：蔡向红

出版社：天津科学技术出版社

索书号：R212/4422.B8

本书以国医经典著作为基础，总结了《黄帝内经》《易经》《本草纲目》等著作中的养生智慧，介绍现代国医大师的养生绝学，归纳名人志士、凡人百姓、长寿老人的养生经验，以现代手法阐释了中医养生的核心思想，各大系统的保健方法，不同体质、不同年龄段人群的养生之道。全书综合了国内大众健康、养生保健、精神卫生和心理学等各医学领域的最新研究成果，提供了多种常见疾病的科学有效的治疗方案，旨在帮助读者科学地进行自我保健和自我治疗。

03

《图解遵生八笺》

作者：(明)高濂

出版社：江苏凤凰科学技术出版社

索书号：R212/0030.3/7

《图解遵生八笺》是明代养生经典《遵生八笺》的白话精华本，是由北京中医药大学医学博士侯学思历经两载反复翻译、整理而成的，以帮助更多读者通畅地阅读、全面地理解。《遵生八笺》一直以来被奉为中国名仕养生的经典，内容不仅包括卫生健康、健身锻炼、饮食起居等生理养生知识，逸游山川、四艺怡情、古玩养性等心理养生理论，更涵盖儒学、释典、道籍、经史杂著和传统医药理论等丰富的文献，调身养心、陶情养性的养生理念历久弥新，经久不衰，直至今日，依旧值得借鉴。书中文笔隽永，意趣高雅，读者阅读时不仅可以增长养生知识，还可以丰富文学艺术审美情趣。

04

《调气养血：女人养好气血更年轻》

作者：滕秀香

出版社：人民卫生出版社

索书号：R212/7922

中医认为，女子以血为本，女人养生离不开养血；“百病生于气”，因此女人养生也重在养气。本书中，我们根据国医大师、现代著名中医妇科专家——柴松岩教授的妇科经典疗疾理论和临床经验，指导女性朋友们如何补益好气血，使养生保健、美丽防衰、防治疾病更有据可依、有方可循。书中所讲述的饮食秘方、穴位按摩、生活宜忌、情志调摄等内容贴近生活，易学易用，推荐给女性朋友的是一套行之有效的保健方法，希望女性朋友们能从中获益，学以致用，收获一生的健康、美丽、幸福！

05

《上班族身体保养指南》

作者：路新宇

出版社：中国中医药出版社

索书号：R212/6703/2

《上班族身体保养指南》是一本您可随时放在手边查阅、操作、受益的健康手册。上班族的年龄大多在25岁至55岁之间，他们是社会的精英，家庭的支柱。但工作节奏快，生活压力大，身体常处在亚健康状态。利用生活、工作的间隙，采用简单、实用的方法寻找经络阻塞点，并自我疏通，有重要的意义。书中的养生小妙招，能够在工作间隙，在办公桌前操作；同时对39种常见疾病提出了简单、易行的自我调护方法。

06

《换种养生法：先排瘀，后养生》

作者：刘红

出版社：中国医药科技出版社

索书号：R212/0221

气血瘀滞、经络不通是小病反复、大病缠身的主要原因。《换种养生法：先排瘀，后养生》教大家从日常生活细节、饮食、理疗方面畅通十四经络、气血，全面打造不生病的好体质，盘点了经络、气血瘀堵容易造成的34种常见病，通过食疗、理疗的方法，更具体、更有针对性地帮助大家防治疾病，促进痊愈。另附有小贴士，更妥帖地呵护大家身体健康。《换种养生法：先排瘀，后养生》内容实用，可操作性强，适合中老年人和亚健康人群阅读参考，孕产期女性除外。

07

《五脏极简养生法》

作者：雷秀珍

出版社：江苏凤凰科学技术出版社

索书号：R212/1021.2

本书从认识心、肝、脾、肺、肾入手，分别讲解了它们的结构、功能和相互之间的关系，以及与之相对应的六腑知识。重点讲解了如何从饮食、运动、经络穴位等方面调养脏腑，满足您居家调理身体的需求。“心主脉，肺主皮，肝主筋，脾主肌，肾主骨”，若想健康长寿，需要我们养好五脏。

08

《图解九型体质养生法》

作者：陈伟伟

出版社：中医古籍出版社

索书号：R212-64/7422

本书以平和体质、阳虚体质、阴虚体质、气虚体质、痰湿体质、湿热体质、气郁体质、血瘀体质、特禀体质为核心，采用图文并茂的形式阐述了如何判断自己的体质属性，不同体质的人在日常饮食起居中应该如何保养，以及如何才能有效抵御各种疾病的发生。

09

《 24节气养生食补速查全书》

作者：梁全义

出版社：金盾出版社

索书号：R247.1/3384

《24节气养生食补速查全书》揭示了24节气的养生奥秘，围绕不同季节、不同节气的自然变化，阐述了不同季节、节气的饮食养生、强身进补和防病治病等内容，将食补和药补统一起来，推荐了多道健康美味的养生食材和药膳。

▏来源：温州市图书馆

▏版式：宋瑶瑜

▏审核：李刚

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