糖尿病患者如何控制血糖

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□田丽晓

   在快节奏的现代生活中，糖尿病作为一种常见的慢性病，影响着许多人的身体健康。管理糖尿病的核心在于控制好血糖。使用科学的方法控制血糖，可以有效减缓疾病进展，提高患者的生活质量。本文主要介绍糖尿病患者控制血糖的方法。
重视糖尿病教育
    糖尿病教育是糖尿病患者合理控制血糖的基石。了解糖尿病的基本知识，包括病因、症状、并发症及预防方法，能够帮助患者更好地管理糖尿病。参加糖尿病教育课程、与医务人员及时交流、学习自我管理技巧，对于糖尿病患者非常重要。
合理饮食
    饮食控制是管理糖尿病的关键。患者应坚持合理饮食，保证营养均衡，减少高糖、高脂食物的摄入量，增加新鲜的蔬菜、全谷物、瘦肉等食物的摄入量，避免暴饮暴食，遵循“少食多餐”的原则，以维持血糖稳定。
适度运动
    坚持适度运动，能够显著提高胰岛素敏感性，帮助患者降低血糖。患者可以选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、游泳、练瑜伽等，每周至少进行150分钟的中等强度运动。运动前后监测血糖，避免发生低血糖。
合理用药
    当饮食和运动无法有效控制血糖时，药物治疗非常重要。口服降糖药物和注射胰岛素是常见的治疗方式。药物选择，需要根据患者的病情、年龄、体重等因素综合考虑。患者应遵照医嘱规范服药，定期监测血糖，及时调整治疗方案。
定期监测血糖
    血糖监测结果是评估治疗效果、调整治疗方案的依据。定期监测空腹血糖、餐后血糖及糖化血红蛋白等指标，有助于患者及时发现血糖波动，降低并发症的发生风险。家用血糖仪方便快捷，是糖尿病患者自我管理的得力助手。
制定个性化控制目标
    每位患者的身体状况不同，血糖控制目标也因人而异。医生会根据患者的年龄、病情、并发症等因素，制定个性化的血糖控制目标。患者应与医生充分沟通，理解并接受自己的血糖控制目标。
管理餐后血糖
    餐后血糖过高，是糖尿病患者的常见问题之一。控制餐后血糖的方法：减少主食的摄入量，选择升糖指数低的食物；餐前服用降糖药物，或注射胰岛素；餐后适度运动，促进血糖降低。
保持良好的心态
    面对糖尿病，保持良好的心态非常重要。良好的心态，有助于减轻心理压力，提高患者的生活质量。糖尿病患者应积极参与社交活动，培养兴趣爱好，与家人朋友保持密切联系，让生活更加丰富多彩。
    总之，糖尿病患者的血糖控制，需要患者、家庭和社会的共同努力。重视糖尿病教育，坚持合理饮食、适度运动，合理用药，定期监测血糖，制定个性化的血糖控制目标，管理餐后血糖，以及保持良好的心态，可以帮助患者有效控制血糖，享受健康人生。让我们携手并进，共同迎接更加美好的明天！
    （作者供职于河南省人民医院急诊医学科）

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