遭遇压力我们如何进行心理调适培训资料（15页）

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压力管理与心理调适;一、什么是压力？心理学是怎样定义的;二、对压力一分为二;三、对压力做具体分析（平均调查值）;四、关注心理亚健康;五、心理问题与心理调适;六、压力导致现代人心理疾病的诱因;测量表：你离紧张有多远 心理健康的七条标准（WHO） 智力正常 善于协调和控制情绪 心理行为符合年龄特征 人际关系和谐 可以能动地适应和改善环境 保持人格的完善和健康 具有较强的意志品质;七、积极心态与消极心态;走出认知误区 干一行、怨一行 看人挑担不吃力 这山望着那山高 胡子眉毛一把抓 完美情结（强迫症） 筐重是因为在不停地走路，累是正常的 一人与一车人; ;八、应对办法;你应该快乐 你改变不了环境，但你可以改变自己。 你不能预知明天，但你可以把握今天。 你不能左右天气，但你可以改变心情。 你不能延伸生命的长度，但你可以决定生命的宽度。 你无法选择自己的容貌，但你可以展现自己的笑容。 你无法使样样事情都顺利但你可以保持内心的快乐与和谐。;谢谢大家

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