糖尿病患者不能犯的5个饮食误区，如果不重视，很难控制好血糖值

发布时间：2025-07-04 08:22

糖尿病患者控制甜食摄入，血糖管理很重要。 #生活技巧# #居家生活技巧# #健康饮食建议# #饮食健康误区#

许多人都知道糖尿病出现后要控制饮食，避免饮食不当导致疾病恶化，但如果犯错误，陷入饮食误区，会导致病情波动，应该去了解糖尿病正确饮食行为是什么？在自己患病后生活细节注意，并积极配合治疗，才能血糖稳定，防止并发症出现。那么，糖尿病患者饮食不能陷入哪些误区呢？

1、少吃饭可以降血糖

许多糖尿病患者存在误区，觉得只要自己少吃点东西，不吃早餐或者不吃晚餐就能让血糖下降，因为没有从食物中获取能量，自然不会血糖升高。但想要让指标稳定，应该三餐规律饮食，若不吃早餐或者晚餐，持续处于饥饿状态，会血糖下降，血糖明显降低同样会威胁着健康，出现不良反应。

要了解营养需求是什么，做到饮食规律，按时吃。

2、喝酒无所谓

糖尿病患者可以适当喝酒，不会因为酒精获取就导致病情恶化，这是错误认知。

在糖尿病入侵后要坚决做到滴酒不沾，因为酒精刺激身体会加速血管病变，甚至影响血压，血糖的变化，不利于胰岛功能提高。虽然酒精和糖分含量丰富的食物不一样，但都会给身体带来明显伤害，不要觉得酒精饮品糖分含量不多就能在糖尿病出现后去喝。

3、不吃甜食即可

糖尿病患者只要不吃甜的，血糖就会稳定，这是错误认知。

有的糖尿病患者长时间高热量饮食，虽说获取的食物糖分含量少，但热量多，在大量提供后这些热量堆积，营养过剩，会转变成脂肪，进而越发肥胖，过度肥胖又会加速糖尿病发展，最后表现为血糖失控。

4、饿了就吃宵夜

有的人觉得糖尿病影响容易饥饿，睡前吃点宵夜才不会带着饥饿感去睡觉，可以让自己睡眠质量高。

但糖尿病出现后三多一少是主要表现，患者容易饥饿，在饥饿状态下就摄入许多食物，养成爱吃宵夜的习惯，额外获取的能量没有利用，可能会导致血糖波动，最后病情恶化。

5、只吃素就能指标稳定

糖尿病入侵给健康构成威胁，不能陷入的饮食误区是只吃素菜，不吃肉类食物。有的人觉得吃素就不会发胖，血糖就能稳定，殊不知许多的蔬菜和水果一样糖分含量丰富，吃多了也会血糖失控。

肉类食物只要控制好量，不要过度依赖，不会就导致病情波动，关键在于远离升糖指数高的食物，还要荤素搭配合理。