生活上如何调理身体保持健康

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生活上如何调理身体保持健康

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付会恒 副主任医师 韶关市第一人民医院 三级甲等 呼吸与危重症医学科二科

生活上调理身体保持健康，需注意饮食、饮水、心情、运动和睡眠等方面。自行处理身体不适可能加重病情，及时就医并遵循医生的治疗方案是关键。
1.饮食：以清淡、易消化为主，多吃蔬菜水果，少吃油腻辛辣食物。
2.饮水：每天保证足够的饮水量，促进新陈代谢。
3.心情：保持心情舒畅，避免焦虑和抑郁。
4.运动：适量进行有氧运动，如慢跑、游泳等。
5.睡眠：保证充足睡眠，规律作息，避免熬夜。
总之，养成良好的生活习惯有助于维持身体健康，如有不适，及时就医。

2018-05-01 11:36

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