如何提升工作和学习的效率？什么是最有效的复习方法？

发布时间：2025-07-04 12:43

定时复习，巩固记忆，是提高学习效率的有效方法。 #生活知识# #生活心理学# #生活习惯改善# #学习效率提升#

互联网时代知识爆炸，除了要对学习内容进行筛选外，我们还得掌握学习的基本规律。

如何提升工作和学习的效率？

首先，保持专注，把注意力放到要做的事情上。只需你放下手机，拿起纸和笔，把要做的事儿写下来，进行缜密的思考，制定计划之后再投入工作。接下来，手机和电脑会成为我们的助手，而不是我们的主人。

其次，抓住主题思想，认真观察。无论是学习还是工作，无外乎围绕一个主题，把主题搞清楚，然后直奔目标努力。

很多人在工作中不得要领，多半是没有理解老板的想法，抓不住重点。

第三，温故知新。学习中的复习，工作中的复盘都是温顾的过程。总结过往得失，在未来才能得心应手。缺少回顾习惯的人会在相同的地点摔倒。

有效学习的基础是什么？

消灭问号。这里的问号是我们在学习过程当中产生的疑问，拿个本把它记下来，接头去找答案。

有时我们自以为掌握了某些内容，遇到问题好像能答出来，可又感觉好像答得不对，这源于没有消灭所有问题。

答不上来的地方就是还存在疑问的地方，如果有必要就重新学。

如何用卡片法辅助知识记忆？

一般人只是把知识点写在卡片上随身携带，时不时翻看。这只做对了一半。

另一半是在写卡片时，把问题放在一面，答案放在另一面。

用的时候先看问题，如果看了问题就知道答案，就可以拿出下一张。

如果没法马上回答问题，那就翻过去再看答案，巩固知识。

主动复习与被动复习的区别是什么？

被动复习是在考试或者演讲之前把相关内容读一遍，比如重读笔记或者读课本。简言之就是被材料牵着鼻子走，效率很低。

主动复习则是加入思考，让知识为我们所用。

具体方法是：不借助资料把要复习的知识进行叙述，或者拿一张白纸把重要知识点写下来。

如此则证明我们掌握了，这是基于主动思考的复习，复习过程也是对知识进行重新塑造。

连续八小时记忆效果不佳，为什么？

如果要记住的内容很多，那么连续八小时的背诵和记忆是没有效果的，因为大脑会疲劳。

正确的策略是分8天，每天记1小时。

关于记忆有个“泰查尼克效应”，大概意思是我们会特别留意那些没有做完的事。

与其一天八小时，不如八天每天一小时。

世界充满各种规律，学习的、工作的和为人处世的，掌握它们就能顺风顺水。