如何提高工作学习效率.docx

如何利用阅读提高工作学习效率 #生活乐趣# #读书乐趣# #阅读技巧#

1、效率极低低人群之之七大习习惯By HHenrrik Edbbergg 与通通常所列列举的应应该培养养的有益益习惯不不同，本本文在此此举出的的是我们们最好避避免的77种习惯惯。 就像像寻找对对你有益益的习惯惯一样，寻找妨妨碍你的的习惯同同样重要要。这77种习惯惯中大多多数都可可能会轻轻易成为为你日常常生活的的一部分分，使你你难以察察觉它的的存在（或者它它如何影影响到你你）。我我曾经略略微尝试试了这些些习惯，结果毫毫无疑问问，那些些重要的的事情没没有几个个可以完完成。同同时我也也要添加加说明的的是，这这只是在在生活中中你可能能形成的的影响效效率的主主要的77个习惯惯，我很很确定绝绝不仅仅仅是这些些

2、。 1、缺缺席。 也许你你曾经听听过伍迪迪艾伦所所说的这这句话： “百分之之八十的的成功来来自于出出席。” 更多的的出席这是是在生活活中你可可以保证证更多成成功所做做的最大大也是最最简单的的事情之之一，无无论是在在你的社社交生活活中，你你的事业业上还是是你的健健康方面面。如果果你想要要改善你你的健康康状况，一个最最重要也也是最有有效的事事情就是是在每次次你该出出席时出出现在健健身房里里。 也许天天气会不不好，也也许你会会不想出出门，也也许你有有一大堆堆其他必必须要做做的事情情。但是是，如果果即使你你在积极极性不高高时仍然然继续出出现在健健身房里里，那将将比你呆呆在家里里的沙发发上放松松要有效效

3、的多。 我想这这个也可可以推及及到生活活的其他他领域。如果你你每天都都坚持写写作或绘绘画，你你就会快快速的得得到提高高。如果果你更多多的出门门你就可可以遇到到更多的的新朋友友。如果果你参加加更多的的约会，你遇到到心上人人的机会会就会大大大提高高。仅仅仅只是更更多出席席就会使使你的生生活大大大不同。而缺席席却会使使你毫无无收获。 2、拖拖拖拉拉拉。 为为了简化化，我将将最喜欢欢的3种摆脱脱拖拉情情况的方方法列举举如下： -吞食食青蛙。也就是是说在一一天的最最开始就就完成那那些最艰艰难最重重要的工工作。早早上良好好的开始始会让你你一天都都保持高高昂的情情绪和积积极的动动力。这这通常会会使你这这一天

4、都都十分高高效。 -你如如何吃掉掉一头大大象呢？不要打打算一口口吃成胖胖子，这这会使你你感到过过多负担担以至于于产生拖拖延的念念头。把把一项工工作分为为若干可可付诸于于行动的的小步骤骤，然后后仅仅关关注第一一步直到到把它完完成，接接下来再再继续下下一步。 -说服服自己。我发现现这种向向导型调调整十分分有效。就在我我花了220分钟钟躺在床床上反复复默念在在这几天天里我都都十分高高效之后后，我就就不再会会陷入拖拖拉的情情况或者者浏览11至5个我喜喜爱的网网站寻找找更新信信息的必必要。 3、做做一些无无关紧要要的事情情。 除了拖拖拖拉拉拉以外，你最容容易陷入入的不良良习惯之之一就是是忙于一一些无关关

5、紧要的的事情之之中。 为了提提高效率率你也许许需要某某种时间间管理方方法。它它可能会会是一件件极为简简单的事事情，比比如在一一天的开开始使用用80/20法法则。880/220法则则,也就是是我们通通常所熟熟悉的帕帕累托法法则认为为， 880%的的收获源源自200%的努努力。所所以为求求高效你你应该将将你精力力的大部部分集中中在那些些极少数数重要的的事情上上。 当使用用这个法法则时你你只需按按优先顺顺序写下下这一天天你需要要做的33件最重重要的事事情，然然后从头头做起。即使你你只能完完成其中中的一件件事，你你仍然完完成了今今天最重重要的事事情。也也许你也也会偏爱爱其他诸诸如GTTD等方方法。但但

6、是无论论你如何何组织工工作，最最关键的的还是寻寻找那些些最重要要的工作作，这样样你就不不必花费费几天，几个星星期甚至至几个月月的时间间去忙于于那些并并不是很很重要的的事情。如果这这些事情情无关紧紧要，那那么即使使你快速速的完成成它们也也是没有有多大用用处的。 4、多多虑。 因为多多虑而很很少采取取行动。陷于无无穷的分分析之中中只会使使你虚度度光阴。行动之之前加以以思考是是没有错错的。做做一些调调查研究究，制定定一个计计划，探探究可能能存在的的积极以以及不利利因素。 但是强强制性的的反复思思考就会会成为另另外一种种浪费时时间的做做法了。在尝试试之前你你没有必必要去从从每一个个角度检检查每一一件事

7、情情。而且且你也不不可以等等到一个个最完美美的时间间再去做做事，因因为这样样的时间间从来不不会出现现。如果果你继续续这样思思考就只只会使自自己陷的的越来越越深，从从而使采采取行动动变得越越来越难难。相反反，虽然然思考在在一定程程度上对对你有所所帮助，但你现现在需要要做的就就只是停停止思考考，然后后去做那那些你应应该做的的事情。 5、凡凡事过于于消极。 当你凡凡事都从从消极方方面考虑虑时，你你的积极极性就会会被大大大打击。你会发发现到处处都是问问题和错错误，而而这些问问题是本本不存在在的。你你抓住细细节不放放。如果果你想要要寻找一一个不做做某事的的理由，这当然然没有问问题。而而当你从从一个消消极

8、角度度看问题题时，每每次你都都可能找找出十个个借口。 因此你你几乎一一事无成成。你向向任何愿愿意倾听听的人诉诉苦（也也许很多多人并不不想听），抱怨怨你的工工作，生生活和领领导有多多么的差差劲。你你的生活活取决于于你如何何看待这这个世界界，这已已经成为为一个能能够自我我实现的的预测。 对此的的一个解解决方法法就是了了解消极极方面的的限度，认识到到你的消消极思考考并不是是这个世世界的真真实写照照。然后后不妨尝尝试一些些其他的的角度。举例来来说，你你可以尝尝试着培培养一下下凡事从从更为积积极和乐乐观的角角度思考考的习惯惯，这会会对你大大有帮助助。通过过这种方方式，你你也许就就会开始始尝试这这种积极极

9、性的挑挑战。这这并不容容易，然然而如果果你接受受了这种种挑战，连续77天都只只从积极极方面思思考，你你就会突突然意识识到你看看问题的的角度和和想法是是如此深深刻地影影响着你你对世界界的理解解和你所所得到的的成果。 6、固固执己见见，与世世隔绝。 人们很很难去承承认自己己的想法法不是最最佳选择择，因此此你越来来越执着着于自己己的想法法，变得得闭目塞塞听。这这会让你你很难取取得进步步，比如如说效率率就会很很难提高高。在这这种情况况下，即即使认真真思考改改变人生生的可能能性都会会变得很很难。 显然，解决方方法之一一就是打打开心胸胸。开阔阔视野，从他人人和自己己的错误误中汲取取教训，从书籍籍等资源源中

10、获取取知识。与任何何事一样样，这事事说起来来容易做做起来难难。正如如前面所所说，对对此我的的建议就就是认识识到你的的知识领领域毕竟竟是有限限的，而而你做事事的方式式也会存存在不足足。那么么不妨就就尝试一一下新事事物吧。 而我的的另一条条建议就就是，阅阅读一下下埃克哈哈特托利的的新天天地，特别是是有关EEgo的的章节。正如托托利所建建议的，如果你你不再像像Egoo那样思思考，你你就会更更加容易易接受新新思想，抛弃那那些已经经无用的的旧思想想。另外外我想要要补充说说明的就就是：不不要迷信信书本，也不要要盲目追追求新的的信息，否则你你就会成成为一个个沉迷于于自我帮帮助的人人。在行行动中运运用那些些新

11、信息息和你学学到的事事情，然然后加以以尝试。 7、持持续信息息过剩。 信息过过剩并不不是说你你过多的的阅读，我所指指的是所所有输入入信息的的过剩。如果你你让所有有的信息息都涌进进大脑，这当然然会导致致难于清清晰思考考，因为为刺激源源太多了了。以下下就是这这种习惯惯可能会会存在的的弊端： -你所所接受的的一些信信息也许许会是消消极的。媒体和和周围环环境会因因种种原原因提供供一种消消极的信信息。如如果你没没有根据据需要对对信息加加以选择择，也许许你就会会陷入消消极之中中，从而而影响到到你的所所思，所所感，所所为。 -这会会使你急急于追赶赶当今发发生的事事情，然然而每时时每刻都都有十几几件事同同时发

12、生生，想要要追赶上上它们几几乎是不不可能的的事情。你的生生活会因因此充满满压力。 -如果果你持续续被信息息轰炸，并且还还试图将将所有信信息分类类，那么么你将很很难做出出决定并并采取行行动。就就我个人人而言，如果我我得到过过多的信信息，就就会造成成某种形形式上的的瘫痪，一事无无成。或或者你会会被这种种习惯所所困，终终日急于于忙碌在在一些非非重要的的事情上上。 为了可可以集中中精力，清晰思思考并付付诸行动动，你就就需要在在吸取信信息时更更有选择择性。当当你工作作时尽可可能的避避免那些些分散注注意力的的事物。关掉电电话，断断开网络络，关上上大门。你就会会不可思思议的发发现，当当你没有有每隔五五分钟就

13、就被打扰扰一次，没有机机会因浏浏览RSSS-ffeedds或喜喜爱的网网站而拖拖延时，居然可可以完成成这么多多的事情情。 现在并并不是说说我建议议你们停停止阅读读所有的的博客或或报纸。但是一一定要清清楚哪些些是你真真正想要要阅读的的，哪些些只是用用来打发发时间的的。同时时你也可可以查看看其他开开阔性信信息的领领域。 比如说说，你没没有必要要陷入所所有来自自周围环环境的消消极情绪绪。如果果周围的的所有人人都在拖拖延或者者焦急的的忙于各各种非重重要的事事情时，你会很很容易被被这种情情绪所影影响。如如果你有有一扇心心灵之门门，关上上它而去去关注更更为重要要的事情情，这会会是个不不错的主主意。The

14、traansllataatioon ffromm mee :Seveen iineffficciennt hhabbbitss 1.abbsenntdont coonniivannce youur llazyynesss2.doont pput offf thhe iimpoortaant thiingss unntill thhe llasee miinutte Eqquitt yoour timme iin tthe morrninng wwithh dooingg thhe mmostt immporrtannd aand thee diiffiicullt tthinngs Diivi

15、dde eeverry jjob intto sseveerall sttepss Doo thhem steep bby sstepp. Peersuuadee yooursselff yoou aare so effficiienccy3.doont ddo ssomee thhingg wiithoout so mucch mmeanningg Puut aat lleasst tthreee iimpoortaant thiingss onn yoour papper. Annd sspennd 880 pperccentt tiime on theem.aabidde bby tth

16、e disscipplinne pput 80% off yoour ineexhaausttiblle ttimee onne dday on thee 200% tthinngs impporttantt too yoou.4.bee tooo wworrriedd5.bee paassiive6.bee cuut ooff froom tthe outtsidde wworlld Commmuniicatte wwithh ottherrs aand thiink deeeplyyApplly wwhatt yoou tthinnk oof iintoo prractticiing7.h

17、aave morre ttimee beelonng tto yyourrsellf The oriiginnal ediitioon 7 Haabitts oof HHighhly Ineeffeectiive PeoopleeBy HHenrrik EdbberggWithh a twiist to thee coommoon llistt off haabitts tthatt arre uusefful to esttabllishh, hheree arre 77 haabitts tthatt yoou ddo bbestt too avvoidd.Justt liike finn

18、dinng hhabiits thaat ccan be useefull foor yyou its iimpoortaant to finnd hhabiits thaat aare holldinng yyou bacck. Mosst oof tthesse 77 haabitts ccan eassilyy beecomme ssuchh a norrmall, eeverrydaay ppartt off liife thaat yyou harrdlyy nooticce iit (or howw itts afffecttingg yoou). Ive dabbbleed ww

19、ithh alll oof tthemm quuitee a bitt. NNot surrpriisinnglyy I diddntt geet mmuchh off thhe iimpoortaant stuuff donne. Idd allso likke tto aadd thaat tthesse aare jusst 77 brroadd haabitts yyou cann esstabblissh tto bbecoome higghlyy innefffecttivee inn moost parrts of youur llifee. II prrettty ssuree

20、 thheree arre sseveerall moore.1. NNot shoowinng uup.Maybbe yyouve heaard thiis qquotte bby WWooddy AAlleen:“Eigghtyy peerceent of succcesss iis sshowwingg upp”One of thee biiggeest andd siimpllestt thhingg yoou ccan do to enssuree moore succcesss iin yyourr liife wwhettherr itt bee inn yoour soccia

21、ll liife, yoour carreerr orr wiith youur hheallth iis ssimpply to shoow uup mmoree. IIf yyou wannt tto iimprrovee yoour heaalthh thhen onee off thhe mmostt immporrtannt aand efffecttivee thhinggs yyou cann doo iss juust to shoow uup aat tthe gymm evveryy tiime youu shhoulld bbe ttherre.The weaatheer

22、 mmighht bbe bbad, yoou mmighht nnot feeel llikee gooingg annd yyou finnd yyourrsellf hhaviing alll thhesee ottherr thhinggs yyou jusst mmustt doo. IIf yyou stiill go, iff yoou sshoww upp att thhe ggym wheen mmotiivattionn iss loow yyou willl iimprrovee a whoole lott faasteer tthann iff yoou jjustt

23、sttayeed aat hhomee reelaxxingg onn thhe ssofaa.I thhinkk thhis apppliees tto mmostt arreass off liife. Iff yoou wwritte oor ppainnt mmoree, eeachh daay pperhhapss, yyou willl iimprrovee quuickkly. Iff yoou gget outt moore youu caan mmeett moore neww frriennds. Iff yoou ggo oon mmoree daatess yoou c

24、channcess off meeetiing sommeonne sspecciall inncreeasees. Jusst sshowwingg upp moore cann reeallly mmakee a bigg diiffeerennce. Noot sshowwingg upp wiill nott geet yyou anyywheere.2. PProccrasstinnatiing hallf tthe dayy. TTo kkeepp itt shhortt, mmy 33 faavouuritte wwayss too geet oout of a pproccra

25、sstinnatiing staate aree:- Swwalllow thaat ffrogg. WWhatts thiis mmeanns iis ssimpply to do thee haardeest andd moost impporttantt taask of thee daay ffirsst tthinng iin tthe morrninng. A ggoodd sttartt inn thhe mmornningg liiftss yoour spiiritts aand creeatees aa poosittivee moomenntumm foor tthe r

26、esst oof tthe dayy. TThatt offtenn crreattes a pprettty prooducctivve dday.- Hoow ddo yyou eatt ann ellephhantt? DDont ttry to takke iit aall in onee biig bbitee. IIt bbecoomess ovverwwhellminng wwhicch lleadds tto pproccrasstinnatiion. Spplitt a tassk iintoo smmalll acctioonabble steeps. Thhen juss

27、t ffocuus oon tthe firrst steep aand notthinng eelsee. JJustt doo thhat onee unntill itts donne. Theen mmovee onn too thhe nnextt sttep.- Thhe GGet arooundd too Itt Paarallimiinall. II fiind thiis gguidded meddiattionn too bee veery useefull. AAfteer 220 mminuutess off moostlly jjustt lyyingg onn my

28、y beed aand lisstenningg Im ffar morre pprodducttivee foor aa feew ddayss. II doontt feeel thee urrge to sinnk iintoo thhat proocraastiinattingg sttatee orr thhe nneedd too fiind outt whhats nnew oveer aat oone or fivve oof mmy ffavoouriite webbsittes.3. WWhenn acctuaallyy dooingg soometthinng, doii

29、ng sommethhingg thhat isnnt thee moost impporttantt thhingg riightt noow.One of thee eaasieest habbitss too geet sstucck iin, bessidees pproccrasstinnatiing, iss too keeep youurseelf bussy wwithh unnimpporttantt taaskss.To bbe eeffeectiive youu prrobaablyy neeed somme kkindd off tiime mannageemennt-

30、ssysttem. Itt miightt bee soometthinng rreallly simmplee, llikee ussingg thhe 880/220-rrulee att thhe bbegiinniing of eacch dday. Thhe 880/220 rrulee, oor tthe Parretoo Prrincciplle aas iitss allso knoown, saays thaat yyoull gett 800 peerceent of youur rresuultss frrom onlly 220 pperccentt off yoour

31、 tassks andd acctivvitiies. Soo yoou nneedd too foocuss moost of youur eenerrgy on thoose feww immporrtannt ttaskks tto bbe eeffeectiive.Whenn yoou hhavee prriorritiizedd ussingg thhis rulle jjustt wrritee doown thee toop 33 moost impporttantt thhinggs yyou neeed tto ddo tthatt daay. Theen, froom tt

32、he topp, sstarrt ddoinng tthemm. EEvenn iff yoou jjustt geet oone of thee thhinggs ddonee, yyou havve sstilll ddonee thhe mmostt immporrtannt tthinng yyou couuld do todday. Yoou mmay perrhapps ppreffer somme ootheer ssysttem, suuch as GTDD. BBut howweveer yyou orgganiise youur wworkk itts stiill of

33、higghesst ppriooritty tto ffindd thhe mmostt immporrtannt ttaskks sso yyou donnt speend dayys, weeeks or monnthss dooingg buusywworkk thhat isnnt thaat eesseentiial anyywayy. JJustt geettiing thiingss doone fassterr issntt thhat useefull iff thhe tthinngs youu geet ddonee arre uunimmporrtannt tto yy

34、ou.4. TThinnkinng ttoo mucch.And theerebby sselddom takkingg acctioon. Parralyysiss byy annalyysiss caan wwastte yyearrs oof yyourr liife. Thheree iss noothiing wroong witth tthinnkinng bbefoore youu doo soometthinng. Do somme rreseearcch, makke aa pllan, exxploore pottenttiall uppsiddes andd prrobl

35、lemss.But commpullsivvelyy thhinkkingg annd tthinnkinng aand thiinkiing is jusst aanottherr waay tto wwastte yyourr tiime. Yoou ddont hhavee too exxamiine eveerytthinng ffromm evveryy annglee beeforre yyou tryy itt. AAnd youu caantt waait forr thhe pperffectt tiime to do sommethhingg. TThatt tiime n

36、evver commes. Annd iif yyou keeep tthinnkinng yyoull jusst ddig youurseelf dowwn ddeepper andd deeepeer aand takkingg acctioon wwilll beecomme mmoree annd mmoree diiffiicullt. Inssteaad yyou jusst nneedd too sttop thiinkiing. Shhut of youur mmindd it jusst hhelpps yyou up to a ppoinnt annd ggo ddo w

37、whatteveer yyou neeed tto ddo.5. SSeeiing thee neegattivee annd ddownnsiddes in jusst aabouut aanytthinng.Whenn yoou ssee eveerytthinng ffromm a neggatiive perrspeectiive youu quuickkly punnch a hholee inn yoour ownn mootivvatiion. Yoou ffindd faaultts eeverrywhheree annd pprobblemms wwherre ttherre

38、 aare reaallyy noone. Yoou cclinng tto ddetaailss. IIf yyou wannt tto ffindd a reaasonn too noot ddo ssomeethiing theen tthatts no proobleem. Froom aa neegattivee viiewppoinnt yyou cann fiind tenn reeasoons eveery timme.And so verry llitttle getts ddonee, yyou whiine to anyyonee whho wwantts tto hhe

39、arr andd maany whoo doontt aboout howw crrapppy yyourr joob, liffe aand bosss iis. Whiich beccomees aa seelf-fullfilllinng pproppheccy aas yyou creeatee thhe llifee thhat is appproppriaate connsidderiing howw thhinkk annd ssee youur wworlld.A sooluttionn iss too reealiise thee liimitts oof aa neegat

40、tivee peersppecttivee. AAnd thaat yyourr peersppecttivee issntt soome kinnd oof 1100% trrue piccturre oof tthe worrld. Thhen tryy ottherr peersppecttivees. Forr innstaancee, ttryiing to esttabllishh a habbit of seeeingg thhinggs iin aa moore possitiive andd opptimmisttic ligght cann bee quuitee usse

41、fuul. In thaat vveinn, yyou mayy waant to tryy thhe PPosiitivvityy Chhalllengge. Its nnot eassy, butt iff yoou ddo tthe chaalleengee annd ttry to onlly tthinnk pposiitivve tthouughtts ffor 7 ddayss itt caan ggivee yoou aan iinsiightt inn hoow mmuchh yoour perrspeectiive andd beelieefs chaangees hhow

42、 youu innterrpreet yyourr woorldd. AAnd whaat rresuultss yoou gget.6. CClinnginng tto yyourr owwn tthouughtts aand beiing cloosedd too ouutsiide infflueencees.It ccan be harrd tto aadmiit tthatt whhat youu thhougght or bellievved wass noot tthe besst aalteernaativve. So youu cllingg too yoour thooug

43、hhts harrderr annd hhardder andd keeep youur mmindd clloseed. Thiis mmakees iit hhardd too immproove andd foor iinsttancce tto bbecoome morre eeffeectiive. Evven reaallyy coonsiiderringg thhe pposssibiilitty tthatt yoou ccan chaangee yoour liffe ccan be diffficcultt inn thhis possitiion.One sollutii

44、on, obbvioouslly, is to opeen uup mmoree. TTo oopenn upp annd llearrn ffromm thhe mmisttakees oof ootheers, frrom youur oown misstakkes andd frrom othher souurcees llikee boookss. TThiss iss eaasy to sayy thhouggh. It cann, aas aalmoost anyythiing, bee haardeer tto ddo. Onee suuggeestiion I hhavee i

45、ss too, llikee I saiid aabouut tthe preevioous habbit, reealiise thee liimitts oof wwhatt yoou kknoww annd tthe wayy yoou ggoinng aabouut tthinngs. Annd tthenn juust tryy soometthinng nnew.Anottherr tiip iis tto rreadd A Neww Eaarthh byy Ecckhaart Tollle andd esspecciallly loook aat tthe chaapteers

46、aboout thee Eggo. If youu sttop ideentiifyiing so mucch wwithh yoour thooughhts andd yoour Egoo, aas TTollle ppresscriibess, iit bbecoomess a whoole a llot eassierr too leet nnew ideeas andd thhougghtss coome intto yyourr liife. Annd tto llet go of oldd thhougghtss thhat areentt ussefuul tto yyou an

47、yymorre. On thee ottherr haand Idd liike to addd annd ccounnterr-baalannce witth tthesse ttipss: ddont gget stuuck in reaadinng, in jusst ttakiing in neww innforrmattionn eiitheer oor yyou migght beccomee a sellf-hhelpp juunkiie. Usee thhe nnew infformmatiion, puut wwhatt yoou hhavee leearnned in to

48、 acttionn annd ttry it outt.7. CConsstanntlyy onn innforrmattionn ovverlloadd.Withh innforrmattionn ovverlloadd I donnt jusst mmeann thhat youu reead a llot. I preettyy muuch meaan aan ooverrloaad iin aall inpput. Iff yoou jjustt leet aall infformmatiion floow iintoo yoour minnd iit wwilll bee haard

49、 to thiink cleearlly. Its jjustt tooo mmuchh sttimuulattionn. AA feew mmoree pootenntiaal ddownnsiddes to thiis hhabiit aare:- Soome of thee innputt yoou rreceeivee wiill be neggatiive. Thhe mmediia aand youur ssurrrounndinngs oftten putt a neggatiive spiin oon tthinngs forr vaarioous reaasonns. If

50、youu arrent sseleectiive in whaat iinpuut yyou wannt iin yyourr liife theen yyoull be draaggeed iintoo thhis neggatiivitty ttoo. Thhis afffectts hhow youu thhinkk, ffeell annd aact.- Itt crreattes an urgge tto kkeepp upp wiith whaatss haappeeninng bbut theere aree allwayys tten morre tthinngs happpenningg soo yoou ccant kkeepp upp. TThiss maakess liife strresssfull.- Itt beecommes

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