乙肝病毒携带者怎样自我保健

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乙肝病毒携带者可通过饮食调理、生活管理及定期复查等进行自我保健，详情如下：

1、饮食调理

乙肝病毒携带者饮食方面应注意选择富含优质蛋白、低脂肪、易消化的食物，尽量避免食用辛辣刺激、油腻的食物。

2、生活管理

乙肝病毒携带者平时应进行适当的体育锻炼，以增强抵抗力，可选择瑜伽、广场舞、慢走等运动。另外还要避免熬夜，保证充足的睡眠，避免服用可能会损伤肝脏的药物。

3、定期复查

乙肝病毒携带者一般建议每6-12个月进行一次检查，包括肝功能、甲胎蛋白、乙肝病毒定量检测等项目，可帮助判断病情进展程度，若体内病毒载量较高，符合治疗指标，需要及时进行有效的抗病毒治疗。

除了上述措施外，乙肝病毒携带者还可以通过心理疏导的方式进行自我保健。

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