科学喂养，健康成长！青年路幼儿园开展儿童营养专题家长课堂！

发布时间：2025-07-04 17:51

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为帮助家长掌握科学喂养知识，促进幼儿健康成长，6月13日，保定市青年路幼儿园特邀保定市妇幼保健院儿童保健科王叶青大夫，为家长们带来了一场主题为“科学喂养健康成长”的专题家长课堂。本次活动聚焦学龄前儿童营养需求，家长们也积极参与。

一、科学认识儿童膳食原则

王叶青医师解读了中国营养学会发布的《中国学龄儿童膳食指南》，强调学龄前儿童（3-6岁）营养五项核心原则：

一、主动参与：鼓励孩子参与食物选择和制作，培养营养素养

二、规律饮食：吃好早餐，合理选择零食，培养健康饮食行为

三、科学饮水：天天喝奶，足量饮水，不喝含糖饮料

四、充足运动：每天60分钟以上的中高强度身体活动

五、定期监测：保持体重适宜增长

“学龄前儿童的咀嚼功能和消化系统尚未发育完善，”王大夫特别提醒，“食物加工应软硬适中，避免过粗过硬，烹饪以清炒、清蒸为主，少用油炸方式。”

二、体重管理的科学方法

针对当前儿童肥胖与消瘦问题，王大夫给出专业建议：

一、肥胖预防：

控制高糖高脂零食摄入；避免含糖饮料，选择白开水；增加蔬菜水果比例；保证每日运动量。

二、消瘦干预：

增加优质蛋白摄入；适当提高健康脂肪比例；少量多餐，保证营养密度；计算每日摄入量确保儿童摄入充足。

“最新数据显示，我国6岁以下儿童超重肥胖率达10.4%，”王大夫强调，“消瘦儿童往往存在营养素摄入不足问题，都需要科学干预。”

三、培养良好饮食习惯

针对家长普遍关心的喂养问题，王大夫给出具体建议：

一、合理安排餐次：三餐两点，避免零食影响正餐；

二、多样化饮食：每天至少12种，每周25种以上食物；

三、自主进食：培养1岁以上幼儿自主进食能力；

四、避免误区：不强迫喂食、不用电子产品辅助喂食。

“上海交大研究表明，规律进餐可使儿童肥胖风险降低40%，”王大夫强调，“家长要以身作则，避免孩子形成挑食、偏食等不良习惯。”

四、每日健康必修课

王大夫讲解了幼儿每日必做项目：

一、运动要求：每天至少60分钟中高强度活动，每周3天肌肉力量练习；

二、视屏时间：学龄前儿童尽量不看电子产品；

三、睡眠管理：保证10小时睡眠，建立固定入睡流程，保持安静黑暗的睡眠环境。

“充足的睡眠和运动与营养摄入同等重要，”王大夫解释，“它们共同构成了儿童健康成长的‘金三角’。”

青年路幼儿园将继续与专业医疗机构合作，为家长提供科学育儿指导，共同守护幼儿健康成长。

来源：青年路幼儿园；作者：刘秀坤陈博