写给自己的生活指南

给自己写一封手写的信，表达对生活的感悟 #生活乐趣# #生活日常# #慢生活理念# #慢生活清单#

保持微笑、勇往直前、与人分享

一 为人处事

- 温柔、柔软、亲切

- 为别人考虑，洞察、发现、牢记他人的需要，懂得夸赞对方

- 多与别人交流，多些主动，多些反馈

- 在别人面前要呈现积极的一面，切莫抱怨太多

二 自我修炼

- 保持微笑，乐观又坚强

- 内心要静，不要轻易被别人干扰，要有自己的节奏

- 定了目标就要为之努力，要动真格

- 烦躁时停下来想一想，凡事要慢慢来，要一样一样做

- 要相信任何结果都是最好的安排

三 作息饮食

- 作息规律，11点至11点半入睡，7点左右起床；午睡

- 起床后喝一杯温水或淡蜂蜜水

- 多喝水、茶，适量咖啡、酸奶，不喝饮料，不吃零食（甜品）

- 饮食清淡，尽量不吃油腻，晚上少吃

- 多吃蔬菜、水果、牛奶、坚果

四 护肤护发

- 每天涂防晒/隔离，做好防晒工作

- 尽量不用彩妆

- 每天睡前涂身体乳、护手霜、润唇膏

- 每周做一次面膜、手膜

- 坚持头发不染烫

- 定期修剪发尾

- 多梳头

五 运动健康

- 多走路，适量拉伸

- 每天练习天鹅臂

- 看屏幕1小时休息一下，早、中、晚各一次眼保健操，吃饭时不看手机，睡觉前尽量不看手机，有条件尽量做个热敷

- 注意站姿、坐姿，尽量不跷二郎腿

六 清洁

- 确认身体每一部分的清洁

- 保持桌面整洁，每周整理一次

- 每周洗一次枕罩，每月洗一次床单

- 毛巾、浴巾定期洗

七 其他

- 读书

- 购物须理性，不要买不必要的东西

- 衣服尽量买素色，如白、黑、褐、驼、海军蓝等

- 香水、精油

网址：写给自己的生活指南 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/1125575

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