11个女生日常减压小方法

发布时间：2025-07-04 18:20

《女性运动减压》：分享女性通过运动缓解压力的方法和技巧。 #生活技巧# #健康生活方式# #健康生活方式书籍# #运动锻炼教程#

忙的心烦意乱、压力大翻天的时候，你都怎么做？努力把手头上的任务完成固然重要，但适时的放松更是必须。mytoplife小编分享各种不同纾解压力的方式。

1. 听音乐

比如说80年代的歌、抒情慢歌或歌剧等。虽然播的时候有点紧张，因为你希望对方喜欢你的歌，但光是选歌就很好玩，听对方放的音乐也很有趣！」

2. 散步

「我喜欢边散步边听歌。不管是上班还是下班，走路都能让我回复平静的心情。搭地铁就不同了，车上总是很拥挤，让我感到焦躁不安。」

3. 做自己喜欢的事

「最让我放松的，是烹饪的时候。只要能在厨房做饭、烘焙，或是尝试各种我早就想尝试的新食谱，都让我期待不已。」

4. 保养

「晚上我会花个20分钟敷面膜，隔天早起去运动都会觉得特别舒爽。」

5.呼吸新鲜空气

「要减压，对我来说最重要的就是新鲜空气。工作时，我总会开窗或到室外走走。在公司用完午餐后，我会到华盛顿广场公园散步，感受阳光与空气的美好，有时也会打电话给我父母。离开公司到一个不同的地方放松，不仅能接近大自然，也能带给我新的观点，重新找回心灵平衡。」

6. 写下待办事项

「每晚我都会在手机里记下隔天要做的事，这样我就不必再多花时间记在脑子里。」

7. 独处

「下班时，我会在离我家有一小段距离的站牌下车。自己走回家的路上，是让我好好深唿吸，整理情绪的最佳时刻。」

8. 看书

「我喜欢看书喜欢到想尽量多花些时间在这上面。对我来说，这是让我暂时抛下一切，尽情徜徉在另一个世界的美好时刻。」

9. 规律运动

「为接下来的一週订下时间运动，代表愿意花时间在自己身上。每当我运动时，我可以从现实生活中抽离，专注在眼下的每一个动作，而且还不需感到罪恶！」

10. 每天都订下一个目标

「早上起床前，我会先躺在床上给自己二到五分钟，感受自己的心情，为今天订下目标。当然我也会设第二个闹钟，以免自己不小心又睡回去。」

11. 做些对自己身体好的事

「每当我拉筋时，我都觉得这对我身体好好。我喜欢闭上眼睛、深唿吸去感受。」微信公众号：mytoplife

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