藏族人民生活饮食习惯

发布时间：2025-07-04 22:43

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藏族人民生活、饮食习惯，一般与国外的饮食习惯相似，但主要是以素食为主，并且饮食上有特定的忌口，比如忌吃油炸、高盐、高糖的食物等。

1、忌吃油炸食物：油炸食物热量较高，容易引起血脂升高，增加心脑血管疾病的发生率。还会使体重增加，导致新陈代谢紊乱，不利于藏族人民的身体健康;

2、忌吃高盐食物：比如咸菜、腌制食品等，含有较多的盐分，经常吃会增加机体的钠摄入量，导致血压升高，还会增加血管压力，增加患高血压、脑梗死等心脑血管疾病的风险;

3、忌吃高糖食物：比如蔗糖、麦芽糖等，长期大量食用会导致血糖升高，出现肥胖，引起糖尿病等，不利于藏族人民身体健康;

4、忌吃辛辣刺激性食物：比如辣椒、胡椒等，刺激性食物会刺激胃肠道黏膜，容易引起胃肠道疾病。还会影响藏族人的食欲，进而导致营养不良，不利于藏族成员的身体健康;

5、忌吃腌制食物：比如咸菜、泡菜等，含有较多的亚硝酸盐，对身体有一定的害处。如果长期进食腌制食品，可能会增加患胃癌、肠癌等癌症的风险。

此外，藏族人除了要注意饮食方面的调整外，还要注意养成良好的作息习惯，早睡早起，有助于藏族成员的身体健康。

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