营养饮食：3款饮食让你养出好容颜【4】

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　　黑芝麻核桃粥

　　材料：大米、糯米、核桃仁、黑芝麻、冰糖

　　做法：

　　1、大米和糯米用清水浸泡10分钟；

　　2、锅中水烧开放入大米和糯米；

　　3、大火煮开加盖小火炖煮；

　　4、核桃芝麻炒香；

　　5、然后用蒜臼捣碎；

　　6、米粥煮至粘稠加入冰糖，煮至冰糖融化；

　　7、再放入黑芝麻和核桃仁；

　　8、搅拌均匀煮上2分钟关火。

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