糖尿病健康饮食的方法

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糖尿病健康饮食的方法

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糖尿病健康饮食的方法首先就是要平衡膳食，保持一日摄入总热量的恒定，要做到清淡饮食，避免暴饮暴食，限制饮酒。不要吃粥、吃烂面条、包子、饺子等带馅儿的食物；不要吃油煎、油炸以及勾芡的食品。
在烹调方式上要选择以炖、蒸、煮的方式为主，每顿主食吃二两，以馒头和米饭为主，可以适当的配合一些粗粮，但是不要放糖。蛋白质类的食物每顿要有一两，包括鸡、鱼、肉、蛋、奶等，蔬菜每天的摄入量要达到300-500g。
在血糖控制达标的情况下，可以在两餐之间少量加一些水果，相应减少主食的摄入量，可以选择低升糖指数的水果，如青苹果、柚子、猕猴桃等。

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糖尿病如何健康饮食2023-06-02糖尿病患者的饮食的治疗是重要的环节，糖尿病患者健康饮食具体如下：1、饮食总体要少盐、少糖、少脂，即要求饮食清淡，吃绿色环保、有机的食品，尽可能的少吃油腻、辛辣、含糖高的，如油炸食品、糕点、各种含糖分高的饮料；2、饮食原则是少食多餐、定时定量，即要求糖尿病患者每天的饮食尽可能的安排在3餐，时间段固定，如果工作生活条件允许，一日可以3-4餐，每一餐根据糖尿病的血糖控制情况，以及个人的生活、工作的体能消耗，按照医生的饮食指导，有相对量的固定，每日的主食量不超过100g，如果重体力活动，可以适当的在医生指导下适当的增加，所以要求少食多餐，定时定量；3、部分患者为了很好的控制血糖，尽量的吃粗粮，或者粗粮细作，但是不要求一味的粗粮，粗细搭配，是对饮食方面的要求；4、喝稀粥、稀饭，血糖增高的比较快，是由于食物性质在肠道吸收的比较容易吸收，可以导致一过性的血糖增高。所以建议糖尿病患者多吃些固体的，即干性食物，少吃稀的或者稠状的食物。陈筱云主任医师老年病科98610167糖尿病健康饮食有哪些2023-06-05"糖尿病健康饮食，首先要定时、定量饮食，定时是指要按时吃饭，两餐之间既不能间隔时间过长，也不能间隔时间过短；定量是只要每餐固定主食量，不能多一顿，少一顿，饥一顿，饱一顿。其次要注意低盐、低脂、清淡饮食，避免过咸或者油大。另外要注意宁干勿稀，要多食蔬菜，水果要定量，尽量放在两餐之间，而且要吃低糖水果，更要注意餐后半小时根据身体情况进行适量活动。如果有糖尿病、肾病的患者，要注意尽量少食豆制品，减少植物蛋白的摄入。"播放语音郜惠平主治医师内分泌科5872678健康饮食的方法2023-03-29健康饮食的常见方法如下：1、如三餐在规定时间进食，部分人群可能因为工作或者学习紧张不吃早饭，为不好的生活习惯，长期可能会对胃、肝脏、胆囊，造成一定损害；2、对于进食量而言，建议不要过饱，通常建议七八分饱。过饱可能会引起胃胀、胃痛等不适。另外进食建议要品种多样化，进食富含维生素或者粗纤维的食物，避免一次食用过多高脂、高胆固醇、油炸的食物，亦可能会引起胃炎。严重的情况下，甚至可能会继发胆囊炎、胰腺炎等情况。部分人群可能晚上进食较晚，建议晚餐不要吃得过饱，进食时间亦不要太晚，夜宵建议能免则免；3、在进食期间，建议细嚼慢咽，不要狼吞虎咽。而且进食时尽量保持安静，否则可能会引起上腹饱胀不适、嗝气等情况。张梅娟副主任医师消化内科5850637糖尿病健康饮食原则2023-11-10糖尿病健康饮食有以下几个原则：1、控制总热量，根据身高、体重、体力消耗算出一天需要总热量。一般轻度体力活动，总热量每天控制在20-20-25kcal/kg；2、营养元素分布，三大营养素主要包括碳水化合物、蛋白和脂肪，按照经典糖尿病患者饮食结构，按总热量45%-55%由碳水化合物提供，12%-20%左右是蛋白，剩下是脂肪提供，这里相对比较特殊，即对已经有蛋白尿患者，蛋白控制在0.8g/(kg.d)以内。卜石主任医师内分泌科75798495糖尿病的饮食指导及健康宣教2024-01-26糖尿病饮食，要控制好每日的总热量。在控制总热量的同时，可以适当均衡营养。糖尿病患者也不是都不能吃，而是每类食物都可以摄入，但是要控制好食物的量。另外在选择食物品种时，也要注意。建议多吃蔬菜、肉、蛋、奶，因为其升糖指数都较低。每天建议糖尿病患者要摄入足够量的蛋白质、适量的脂肪和碳水化合物。像蛋白质，因为能够维持机体正常的生理功能，所以在糖尿病饮食中，占了非常重要的一部分。蛋白质可以有饱腹感，可以适量减少主食的摄入量。另外对于脂肪，建议食用植物脂肪，以不饱和脂肪酸为主，像橄榄油等。对于碳水化合物，主要建议摄入低升糖指数的碳水化合物，像糙米、全谷类皆可。对于进餐顺序，建议先喝汤，再吃蔬菜、再吃荤菜，最后吃主食。因为此进餐顺序，可以延缓碳水化合物的吸收，餐后血糖也不会升得太高。总而言之，糖尿病饮食总的原则，就是在控制总热量的同时均衡营养，并不是什么都不能吃，其实要更多地摄入更多种类的食物。另外要规律饮食，定时定量进餐。具体的进餐原则，也要根据个性化的原则进行。邓玉杰副主任医师内分泌与代谢病科2742587糖尿病健康教育的方法2023-10-21"糖尿病健康教育的方法主要是包括以下几个方面：第一、可以通过让患者多阅读有关糖尿病的书籍，但书籍一定要规范，患者可以从书籍里面学到很多有关糖尿病的知识。第二、可以让糖尿病的患者去网上自主查询有关糖尿病的知识，包括诊断、治疗。第三、可以为糖尿病的患者按时举办有关糖尿病健康教育的讲座，和患者面对面的交流。一方面可以把糖尿病相关的知识讲给患者听，另外一方面也可以让患者及时讲出心中的疑问和对于糖尿病病情不理解的地方，面对面作出解答，效果往往比较好。"播放语音于姗主治医师内分泌科8795253如何健康饮食2023-02-09健康的饮食要注意以下几点： 一、食物要多元化，每天的膳食应该包括新鲜的蔬菜水果，比如肉类、家禽类、鸡蛋、牛奶、大豆、坚果等食物。 二、在吃和运动上要平衡，每周应该保证一定的运动量，累计达到150分钟以上。 三、饮食上要少盐、少油、控糖，甚至不要喝酒抽烟，培养一个清淡的饮食习惯，少吃高盐和油炸的食品，因为油炸的食品不好消化，而且油炸食品也有致癌的作用。腌制的食品尽可能少摄入，腌制类的食品含有大量的亚硝酸盐，对身体都是有害的。 所以，在饮食上需要注意清淡，多吃五谷杂粮，同时注意劳逸结合，锻炼身体，都有很大的协助性作用。播放语音王强副主任医师消化内科6673298如何健康饮食2023-05-11健康饮食的概念比较大，涉及的内容比较广泛，通常进食五谷杂粮。需作息规律开始，不要熬夜，按时进食一日三餐，摄入的食物尽可能多样化。较多食材当中对于人体有营养，主要是三大营养物质，包括蛋白质 、碳水化合物、脂肪，同时还有维生素、矿物质等，为最基本的营养物质。此类营养物质存在于不同的食物当中，大致可以将食物分为含有不同营养物质相对比较高的食物，含蛋白质比较高的食物，如肉类、鸡蛋、牛奶、豆制品、海鲜。含碳水化合物的有米、面、豆类、杂粮，含维生素比较高的食物包括蔬菜、水果类。摄入食物的大致比例为蛋白质食物15%-20%，脂肪类食物相同，碳水化合物的比例为40%-60%。再结合饮食习惯、爱好，以及本身身体条件，再来做适当选择。要保持身体健康，除饮食以外，还需要适当运动和锻炼，来增强体制。张昊主任医师消化内科3022945糖尿病的饮食治疗方法2023-05-04糖尿病的饮食治疗是非常重要的一个环节，也是糖尿病治疗的基石。饮食包括碳水化合物，即主食，还有蛋白质，即豆类、牛奶、鸡蛋、肉、鱼、虾、蟹，还有脂肪，脂肪往往是储存在蛋白质内，如鱼、肉、炒菜油。对于碳水化合物，不同的人需要有不同的量，基本每天200-300g的主食，如果患者比较胖，可以仅仅需要150-200g主食，如果患者比较瘦或者干非常重的体力活，可能会吃350-400g，这些主食可以均匀地分配在三餐。另外还有蛋白质，每天至少应该有一个鸡蛋、250g牛奶、100g瘦肉、500g蔬菜，这些可以平均分配到三餐。饮食的目的是保持血糖平稳，所以需要监测血糖，只有饮食把握好，糖尿病的并发症才能够很好地控制。汪艳芳主任医师内分泌科6738256糖尿病的饮食有哪些2023-08-06"糖尿病的饮食治疗，是糖尿病一种基础的治疗方式。首先要根据患者的年龄、体重，以及身高。查询理想体重是多少，制定不同的摄入热量的方案，根据总热量平均分配到三餐当中，至于吃哪些东西，一般情况下主要包括三大类，一是碳水化合物，也就是所说的主食。再就是青菜之类的东西，绿色的青菜都可以，还有就是蛋白质类的，蛋白质类的应该吃优质的蛋白，不能吃肥肉，可以吃点瘦肉或者是去皮的鸡肉或者鱼肉，都是可以的。"播放语音于姗主治医师内分泌科9508681糖尿病饮食应该注意什么2023-08-30"对于糖尿病人来讲，食物的选择很重要。有一个大的选择原则，要吃低碳水化合物，还有高优质蛋白的食物。在低碳水化合物当中有些讲究，就是既要考虑到食物本身的含糖量，又需要考虑到升糖指数的问题。因此，推荐患者吃升糖指数比较低，100克单位重量里葡萄糖或者碳水化合物含量偏低的食物。\n患者可以试用粗粮代替精粮，升糖指数会降低。另外，患者可以多摄入青菜和菌菇类食物，这些食物的热量和升糖指数也偏低。在水果选择上，需要选择低升糖指数的水果，包括平常容易见到的苹果、梨、橙子、还有草莓、蓝莓这些食物，升糖指数都偏低。另外，高优质蛋白食物通常是动物蛋白，比如肉、蛋、奶三类，含优质蛋白的含量很高。所以，糖尿病的患者要注意摄入足量的肉、蛋、奶类食物，以保证能量的来源，同时又可以起到降低血糖波动的效果。"播放语音代喆主任医师内分泌科1821275糖尿病如何饮食2023-11-21糖尿病患者的饮食需要非常注意，糖尿病患者不可以吃糖。既包括砂糖、蔗糖，也包括可以代谢出糖的营养成分，比如淀粉类食物，如米饭、馒头。而含淀粉的食物则可以代谢出糖，因此对于含淀粉的食物，如米饭、馒头等，也要控制摄入量。而杂粮、燕麦等食物完全可以食用，因为上述食物既加强基础代谢，同时也增强了饱腹感，让糖尿病患者摄入的食物减少。同时水果、蔬菜也可以食用，但是过甜的水果不太适合，如苹果、梨等水果含糖量较高，也不适合糖尿病患者食用。此外蔬菜类，如西红柿、黄瓜等，糖尿病患者非常适合食用。总的来说糖尿病患者的饮食不可以摄入过多的糖，同时可以代谢出糖的食物也要严格按照摄入量摄入。张章副主任医师针灸科447073糖尿病饮食注意什么2023-01-09糖尿病在治疗上除了要给患者进行药物干预以外，最基础的是要进行生活方式的干预，其中一项是饮食的调整。对于糖尿病患者，绝对禁忌的是吃糖，糖包括碳酸饮料，在做饭做菜时加糖等，除此以外，糖尿病患者蔬菜类菜品可以多吃，适当补充蛋白质，如吃鱼、肉和蛋类食品，保证最基本的营养摄入和热量摄入。对于糖尿病患者来说，不可能通过节食控制血糖，而是要求患者进行合理营养搭配，进行完善的饮食谱的设定，来达到最终的血糖控制目标。既要把血糖控制好，又不能造成营养不良的情况。如果不知道该怎么合理安排饮食，可以去医院找营养科的医师制定营养食谱，就能知道自己哪些东西能吃，该吃多少量，帮助平时能够更好的控制血糖水平。李慧主任医师内分泌科6062849糖尿病饮食2023-09-05日常饮食和控制血糖有着重要关系，如果不能合理的安排，日常饮食也许就会导致血糖升高， 一、水果。水果的含糖量较高，升血糖速度也较快，所以一般不建议糖尿病病人多吃水果。 二、主食。我们日常生活中的主食一般都是以米面为主，但是对于糖尿病病人，建议粗茶淡饭，选择主食时最好以燕麦、麦片、玉米面为主。 三、蛋白质食物。对于血糖高的人，在日常生活中应补充蛋白质，最好以优质大豆及豆制品为好，但肾功能出现问题时不适合使食用。 四、绿叶菜不受限制可以尽量多吃。播放语音王鹏飞主治医师老年内科1808289糖尿病饮食有哪些2023-07-08"糖尿病饮食主要原则就是控制饮食降低血糖。其实就是少吃或不吃那些容易导致血糖上升的食物，比如糖果、汽水、可乐、蜜饯、蜂蜜、加糖饮料，以及各种甜点都应该少吃。嗜食甜食的人，建议以糖精或者是阿斯巴甜等代替调味。此外，淀粉类含量高的食物也要限制，像番薯、土豆、芋头、玉米、菱角、烧饼、烧卖、萝卜糕等，尤其是各种黏性食品，如粽子、月饼、年糕更是糖尿病患者需要忌口的。"播放语音季红副主任护师内科5173090糖尿病应该如何饮食2023-03-17糖尿病患者的饮食，可以采取二四八和三六九的标准，如果掌握好对于糖尿病患者来说就完成了80%的目标。具体包括：1、二四八：对于肥胖的糖尿病患者，一天吃二两肉、四两主食、八两蔬菜；2、三六九：对于瘦的糖尿病患者，一天吃三两肉、六两主食、九两蔬菜。在没有别的特殊情况下，对于坐办公室，或者是有轻微体力劳动的60公斤左右的人都比较适合。杨金奎主任医师内分泌科8877882糖尿病如何饮食？2023-05-22"糖尿病的饮食是根据身高、体重，科学的计算每日的热量，再按照不同的食物来计算出营养成分及热量，来安排一日三餐的饮食。在烹调方式上，如果方式不一样可产生不同的热量，比如说蒸的、煮的、拌的要比煎、炒、炸要健康得多，热量含量又低。饮食的质量与营养的价值也要注意平衡。还有一个是很多糖尿病人不能吃的水果，在血糖稳定阶段可以适量的食用，以保证糖尿病患者的营养。"播放语音于棉荣主任医师内分泌科7249896糖尿病的饮食2023-08-28"糖尿病是以血糖增高为主要症状的临床综合征，如果应用胰岛素，糖尿病饮食没有真正的禁忌，只能有所限制如米、面等淀粉类食物的摄入，这些食物会导致血糖快速升高。平时多吃蔬菜，少吃水果，蔬菜的糖分远远低于水果，如果血糖控制不好，可以出现糖尿病性心肌病，主要是异常的糖代谢使心肌受累，平时要注意低盐、低脂饮食，因为高盐和油腻食物会导致血压升高，直接增加心脏的前后负荷，诱发心衰。如果出现下肢水肿的症状，要控制水分的摄入，并适当应用利尿剂。"播放语音肖明主任医师心内科1276280糖尿病的饮食2023-07-20饮食控制是糖尿病治疗中占重要地位，糖尿病患者的饮食需根据病情由营养师或糖尿病医师制定。饮食控制的原则包括：1、控制主食用量，三餐按1/5、2/5、2/5分配；注意副食的升糖指数，辅食的热量也需计入总热量中；2、每天蛋白质0.8-1g/kg体重，限制盐和脂肪摄入，水分摄入不受限制；3、注意膳食纤维的摄入，多吃蔬菜，预防便秘；4、胰岛素治疗的患者遵守三固定原则，饮食定时、定量、定成分，减少血糖漂移。倪青主任医师内分泌科50248542小儿肥胖症如何健康饮食2023-11-27由于小儿生长发育的特殊性以及肥胖治疗的长期性，所以小儿肥胖需要制定健康饮食。小儿肥胖饮食治疗原则是采用低脂、低糖、高蛋白、高微量元素和高纤维素饮食。由于热量过多摄入可以导致脂肪过多积聚而导致体重增加，所以强调低脂饮食。在低脂饮食的同时可以造成自身脂肪分解增加以及蛋白分解增加，所以此时有必要进行高蛋白、优质蛋白摄入。由于饮食上面强调低脂，糖类摄入可以导致葡萄糖产能以及胰岛素分泌，反而加重脂肪积聚，所以要限制糖类，也就是碳水化合物的摄入。还要强调高纤维素饮食摄入，纤维素可以增加食物容量，产生饱腹感，所以要强调多摄入新鲜蔬菜和水果，一方面增加饱腹感、减少产能物质摄入，另一方面还可以促进胆盐排泄、促进脂肪消耗。从饮食上来说，强调要平衡饮食、健康饮食，来进行相应饮食控制。栗红副主任医师儿内科6135040

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