让你找回生活的时间管理操作指南（精华：完美一天图片）

《如何有效管理你的时间》：实用操作指南，适合日常应用。 #生活常识# #时间管理建议# #时间管理书籍推荐#

风の翼 评论 为什么精英都是时间控 4

2024-12-17 11:08:19 已编辑 上海

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书评：《为什么精英都是时间控》

一句话评价： “以前觉得时间管理很复杂，但读完《为什么精英都是时间控》后，我开始理解，掌控时间其实是为了更高效、更轻松地生活。”

《为什么精英都是时间控》是一部聚焦时间管理的实用书籍，作者通过“神之时间管理术”提出了四大核心原则，帮助读者在快节奏的现代生活中掌控时间，提升专注力，最终实现工作与生活的平衡。这本书不仅提供了具体的时间管理技巧，还强调了时间管理的终极目标——为了更快乐、更充实地生活。这是一般时间管理书籍中少有的。

“你热爱生命吗？那么别浪费时间，因为时间是组成生命的材料。”—— 富兰克林

我的感悟，我们的生命是时间组成的，每个时间片段是快乐，是悲伤，还是工作，由我们自己决定。时间管理不是为了终极效率、榨干分秒、疯狂产出，而是为了分配更多时间到我们所爱、所感、所愿的事情上，享受生活，快意人生。

核心内容与亮点神之时间管理术的四大原则以专注力为中心分配时间：时间的价值因专注力而倍增。高专注力的时间段应优先用于需要高度专注的工作，而非琐碎任务。重启专注力，创造时间：通过休息、运动和睡眠来恢复精力，避免疲劳积累。专注力的提升比单纯延长工作时间更重要。掌握高效工作技巧：通过提升工作效率，从长时间劳动中解放出来，减少无效的“忙碌感”。花时间进行自我投资：省下的自由时间不应继续用于工作，而是用来享受生活、学习新技能或进行主动娱乐（如读书、写作），而非沉迷于被动娱乐（如刷短视频）。

2.时间管理的目标 作者强调，时间管理的核心不是为了“工作更多”，而是为了“生活更好”。通过科学的时间分配，既能高效完成工作，又能腾出时间陪伴家人、享受生活。正如书中所说，“下班后干什么？当然不是继续加班，而是陪伴家人，享受生活。”

3.具体时间管理技巧

15·45·90法则：将工作时间分为高效的短周期，避免长时间工作导致效率下降。

早晨黄金时间：早起两小时用于自我投资，每年可积累480小时，足够学习一项新技能。午后重启术：通过午睡、晒太阳、运动等方式恢复精力，避免下午的低效时段浪费。睡眠重启术：睡前两小时的高效利用、读书、听音乐、背单词等活动不仅能提升个人能力，还能促进睡眠质量。时间创造术：通过守时、并行工作、移动学习等方法，充分利用碎片时间。自我更新术： 一流工作人,也是一流趣味人。未来只存在想象中,真实有在的只有现在。感受小幸福，做一张玩乐的To Do List，白天紧张，晚上松弛，更好的平衡生活与工作。最完美的一天：本书最有用的一张图片

总结

《为什么精英都是时间控》是一本适合时间管理初学者的实用指南，书中提供了许多具体方法，帮助读者提升专注力、优化时间分配，并在工作与生活之间找到平衡。 书中贯穿“高效利用时间”的理念，强调通过科学的时间分配和专注力管理，不仅提升工作效率，还能创造更多自由时间，用于陪伴家人、享受生活和自我成长。作者还提倡“主动娱乐”，如读书、运动、写作等，帮助提升专注力和幸福感。 其核心理念——“让时间为快乐服务”——值得每个人深思。无论你是职场新人还是生活节奏紧张的上班族，这本书都能为你提供一些有益的启发。

后记:这本书与笔记均是2024年12月16日一天完成。 从下午开始，到傍晚读完，完成书面笔记。作者在本书中提到的另一本书《过目不忘的读书法》，当天也看了一遍。证实了基本一天一本书（取决于什么书）是可能的。

希望对您有用。

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