【正念】Mindfulness=正念｜Get减压新技能

发布时间：2025-07-05 00:14

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Hey~ 我们又见面啦~ 你还好吗？我知道你的：工作很多学习很重家庭繁琐我们活在压力之中：舒缓的音乐酷炫的打斗场景暂时忘却忧虑的旅行都是一种减压的方法麻省理工大学乔·卡巴金教授给我们提供了一个新方法：让我们活在当下 1979年，美国麻省理工大学医学院的一位教授，找到了一种很容易学习的方法，很快可以把人们拉回到当下。他不但用这种方法帮助到了其他科室无法帮助的病人，并且迅速的在各个领域传播开来，甚至蔓延至全球。他叫——乔·卡巴金如今，美国的谷歌员工，苹果的乔布斯，微软的比尔盖茨，甚至军队，运动员，都在使用着这种方法。在英国，已经通过国家立法成为了中小学的必修课。这个神奇，而又简单的方法，卡巴金教授称之为Mindfulness，中文译为注意，留神，心理学界将之称为：正念【学习正念的收获】正念让你重新做自己的主人, 而不被情绪的洪流卷走。正念使你更懂自己的身体，有效改善失眠，焦虑和慢性疼痛。正念让你更高效的生活和工作, 更专注你重视的人和物。正念让你更深的理解亲人，改善家庭和亲密关系。正念让你更专注，培养更好的情绪管理能力和情商。正念让你增进工作效力，培养智慧和创造力【课程老师介绍：张涛】国学学者国家二级心理咨询师中国心理卫生协会会员司法系统心理矫治专家湖南首位正念心理课程导师湖南首位将正念运用于戒毒的专家受邀湖南大学、湖南商学院等多所高校授课十二年国学研究积累，并在近几年着重于佛家思想的研究，有一定的禅修基础和理论体系，本着“正念”的思想，并不执着于哪家或是哪个宗派的学识，本着海纳百川的正念精神，不但遍容各家国学思想，并结合中医基本理论，五行气脉之说，并融合东方瑜伽，西方心理学、哲学等思想，总结出一套不偏不倚，中正至和的正念练习思想及方法。身心本一体，那么正念练习就不可偏重心理去练习，也不可偏重身体去练习，当身心兼顾，这也是正念的基本思想。【正念体验课】【时间】周五5.19晚7:30~9:30 【地点】长沙市开福区五一大道202大厦北栋B座1807 【费用】30元/人【报名方式】添加微信小助手“wqxl2003”，发送“正念体验课”