过敏体质的孩子平时生活注意什么

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过敏体质的孩子需重点防范接触性过敏原、食入性过敏原和吸入性过敏原，主要注意事项包括环境清洁、饮食管理、衣物选择、户外防护和应急准备。

1、环境清洁：

保持居住环境干燥通风，每周用60℃以上热水清洗床品，定期更换空调滤网。避免使用地毯、毛绒玩具等易积尘物品，室内湿度控制在50%以下可抑制尘螨繁殖。建议选择防螨材质的床垫和枕头套。

2、饮食管理：

建立饮食日记记录过敏反应，常见致敏食物包括牛奶、鸡蛋、坚果、海鲜等。新食材需单独少量试吃观察3天，加工食品注意查看配料表。母乳喂养的婴儿，母亲需避免摄入明确过敏原。

3、衣物选择：

穿着纯棉或天然材质衣物，避免羊毛、化纤等易致敏面料。新衣物需充分洗涤去除化学残留，避免使用柔顺剂和芳香洗涤剂。冬季注意分层穿衣防止汗液刺激皮肤。

4、户外防护：

花粉季节减少外出，外出时佩戴防花粉口罩和密封眼镜。雨后两小时内花粉浓度较低适合活动，回家后立即更换外衣并冲洗鼻腔。避免在清晨或大风天进行户外运动。

5、应急准备：

随身携带抗组胺药物和肾上腺素自动注射器，确保监护人掌握使用方法。制作过敏警示卡注明过敏原和急救措施，与学校或幼儿园保持医疗信息同步。定期复查过敏原谱变化情况。

过敏体质儿童需建立规律作息保证充足睡眠，适当补充维生素C和益生菌有助于调节免疫功能。日常可选择游泳、瑜伽等低强度运动增强体质，运动前后注意补充水分。建议每半年进行肺功能和过敏原检测，生长发育期需监测营养状况避免因忌口导致营养不良。家长应学习基本急救技能，与主治医生保持联系制定个性化管理方案。

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