护肤小贴士：皮肤暗沉蜡黄？我们要怎么办？【上】

[护肤]皮肤干燥怎么办？ #生活知识# #护肤#

大家好，我是菜。

本篇为科普理论文，字数约2500字，多专业词汇，阅读需要5到7分钟。

祝你阅读愉快

一、先认识下“祛黄”里的“黄”究竟是什么东西？

  从外表征来看：

“祛黄”里的“黄”就是肤色暗黄,脸色泛黄,没有光泽。

以前常说的“黄脸婆”就是代指这种状态。

在我们年轻人身上表现出来就是，皮肤暗沉，发黄.

特别是早上洗了脸，下午脸色就阴沉焦黄，感觉被摄取了精气神。

网上找的，如有侵权请私信

而这，就是我们常说的“黄”。

正经科普，不要想歪。

二、这个“黄”又是怎么引起的？

1、从中医角度来说

皮肤衰老以及整个机体衰老与五脏虚损、气血失调及痰浊瘀阻等因素密切相关，其中五脏虚损是导致皮肤衰老的直接因素，与肤色暗黄关系最为密切的则是，肾、脾、肝三脏的脏腑功能失调。[1]

简单来说就是我们的肾脾肝，稍微有点功能失调。

它是这么写的，不是我乱讲，我们看看现代医学是怎么说的

2、从现代医学角度来说

跟3个东西有关系，分别是：自由基，非酶糖基化，羰基反应。

我尽量用有趣的语言讲清楚

2-1、肤色暗黄与自由基衰老学说

我们可以把“自由基”想象成一个个小垃圾。

我们身体会每天产生很多自由基，也就是小垃圾。

但同时，我们机体也会有相应的清洁工对垃圾进行清理。

所以在正常的时候，我们体内的垃圾是处于动平衡的状态。

但是！一旦受到刺激，我们体内产生的垃圾就会变多，这个时候清洁工忙不过来了，这些小垃圾就会漏的到处都是，污染各种地方，使地方暗黄。

大概过程

而这就是自由基导致肤色暗黄的过程

当机体内的自由基代谢处于不平衡状态时,过量的自由基就会引起机体损伤，将不饱和脂肪酸氧化成过氧化脂质(1ipidperoxidase,LP0),其终产物丙二醛(malonic dialdehydeMDA)是很强的交联剂,与蛋白质、核酸等生物大分子交联，形成难溶性物质-脂褐素。人进入中老年之后,随着年龄的大,皮肤内脂褐素类物质的量逐渐增多，从而使肤色暗黄现象愈发严重。[1]

2-2、肤色暗黄与非酶糖基化衰老学说（美拉德反应衰老学说）

生物体内非酶糖基化反应是指在无酶催化的条件下,还原性糖的醛基或酮基与蛋白质等大分子中的游离氨基反应生成可逆或不可逆结合物-高级糖基化终末产物(Advancedglycationend-products，AGEs)的过程。Dyer等发现皮肤衰老与非酶糖基化有关，皮肤的真皮层中富含胶原蛋白和弹性蛋白，蛋白质分子中的氨基酸容易与细胞外液中葡萄糖的醛基或酮基发生非酶糖基化反应,且随着年龄的增长,AGES进行性增加,AGES发生褐变后形成棕黄色的生物垃圾，堆积在皮肤的真皮层,令肌肤失去剔透感而泛黄、暗沉。[1]

简单来说就是长期的高糖饮食会使机体发生系列反应从而导致泛黄，暗沉。

所以放轻松，不是不让你吃含糖的食物，而是要少吃。

图片来源甄圭，他对糖化反应有更详细的解读。

2-3、肤色暗黄与羰基应激衰老学说

该学说认为羰基应激是老年色素形成的核心生化过程。从非酶糖基化、脂质过氧化以及氨基酸的代谢和损伤性生化副反应过程中产生的活性羰基化合物,与蛋白质氨基酸残基的羰-交联反应诱导了多聚或交联的脂褐质样色素或荧光物质的形成,造成体内脂褐素的逐渐聚积,导致皮肤发黄、暗沉，产生黄褐斑、老年斑,皮肤弹性下降,呈现衰老迹象。羰-氨反应是自由基氧化和非酶糖基化两大生化副反应的共同点和兼有反应,是老年色素形成的关键过程。[1]

这个嘛就是说，在这几个标黑的反应和一系列过程后，最终导致黄褐斑和老年斑的形成。

——  ——  ——  ——  ——  ———  ———

       我们小小总结一下学到了什么

1、从中医角度来说，肾脾肝失调会使肤色暗黄

2、从现代医学来说，肤色暗黄跟自由基，非酶糖基化和羰基应激有关

————————————————————

三、我们要从什么角度来采取对策呢？

两个角度，一个是中医角度，一个是现代医学角度

我只着重讲后者，因为前者我文献都看不懂

从中医学说来讲我们能怎么做？

概括一下就是补肾，补脾，补肝。

至于怎么补，请去专业中医院挂号中医问问，问到了也请私信我。感谢

我不懂，所以我不讲

从现代医学角度来讲，我们又能怎么做？

其实就是以下三个。

1、抗氧化，清除自由基

2、抑制非酶糖基化反应

3、消除羰基毒化作用

很简单对不对？

           我再把我们能做的分成两部分

一部分是我们在日常生活中注意下就能做到的；

一部分就需要借助外部力量，例如某些护肤品才能做到的

第一部分：在日常生活中我们能怎么做呢？

1、防晒——最重要

 可以说我们肌肤很大部分的损伤都来源于没有做好防晒。

防晒不是不晒太阳，而是不要让高强度紫外线长时间地照射我们皮肤。

那要怎么防晒才好？

就是：物理防晒>化学防晒>不防晒

防晒很重要

其实最佳的策略就是物理防晒+化学防晒

防晒乳又跟SPF和PA有关系，如果要详细讲的话又可以新开一篇文章了。

兄弟们不想出门打伞的可以涂抹下防晒乳

姐妹们出门记得物理+化学防晒

2、修复好皮肤屏障

怎么看自己屏障是否受损，怎么修复，要用什么成分，我后续也会有一篇文章详细出。

大家可以看我合集护肤小贴士，假如还没有看到，就是还在努力憋。

3、吃也要注意

少吃哪些？

高油高糖高脂高盐类食品要少吃

奶茶啊，蛋糕啊，巧克力啊等等

多吃哪些？

多吃含有抗氧化剂的蔬菜和水果，

我给大家搜了（具体来源图上有）

大伙要适量的吃

吃什么都要适量，不要头脑一热买十几斤

4、睡觉

不要熬夜，不要熬夜，不要熬夜

晚上是机体清除自由基的主要时间。

养成良好的作息习惯是护肤的一大助力

5、锻炼

适量的运动更有利于身体健康，更有利于机体清除自由基

其实说白了就是：

         多吃水果多运动，早睡早起多锻炼

第二部分就留到下篇啦

————我们学到了什么———————

1、脸色暗黄怎么来的，有3个原因

2、我们日常生活怎么对抗脸色暗黄

文章很长，但主要讲的就是这两个。

终于结束了

==========本文结束============

皮肤是我们人体最大的器官，所以有什么问题也是我们的皮肤第一时间反应的。

所以护肤护肤，护不仅仅是脸上的皮肤，还是我们的身心。

只有内调外养，我们身体以及皮肤才会越来越好。

我的鸡汤是不是很好喝

关于下半部分，我尽力憋，因为涉及选品购买和上脸，所以周期会很长

但我并不推荐任何产品，我只说明原理，成分，以及我是怎么用的

好了，就这样。

这里是菜，欢迎关注。

【如有错误遗漏，欢迎批评指正】

还有大家要理性讨论，不要过激。

~~~~~~~~~

以下为文献来源

[1]谷建梅,徐姣,陈丽娟.皮肤衰老中肤色暗黄的形成机制与对策[J].中国美容医学,2011,20(12):2002-2004.

电玩帮图文攻略 www.vgover.com

网址：护肤小贴士：皮肤暗沉蜡黄？我们要怎么办？【上】 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/1129852

相关内容

皮肤暗黄怎么调理这样做还你美白肤色
美容护肤的六大妙招 告诉你改善暗沉肤色的女性美容护肤小贴士
美容护肤方法：皮肤暗黄如何调理?
皮肤暗黄怎么内调外养 日常护肤技巧助你摆脱黄脸婆
上班族怎么保护皮肤
美容护肤小窍门 十分钟快速摆脱皮肤暗黄
日常护肤保养小贴士怎么做
护肤小贴士怎么保养
空气水质差让皮肤暗沉发黄 教你防护妙招
日常护肤保养小贴士是什么

随便看看