早餐对健康的重要性

《早餐决定健康》强调早餐对一天的重要性 #生活技巧# #健康生活方式# #健康生活方式书籍# #健康饮食指南#

    上篇文章说到跑步，相信大家了解到了跑步对健康的重要性，晨跑回来后就是食用早餐了，说到早餐我渐渐的发现了当代的一个现状，有很多人或绝大部分人不吃早餐，可能是忽略了其重要性，又或者是因为工作很忙，而且每天压力很大，或是因为懒想多睡那几分钟，所以往往无暇顾及吃早餐，我想都有这方面的原因，久而久之成为了一种习惯，确切的是应该是恶习，俗话说：早餐贵如宝！“一日之计在于晨”，早餐是一天中最重要的一餐。 早餐营养的摄入不足很难在午餐和晚餐中补充回来。健康的生活习惯，每天晨起的营养早餐习惯是每个人每天“必须”的功课！人体经过一夜的酣睡，机体储存的营养和能量消耗殆尽，激素分泌已经进入了一个低谷，大脑和身体的各器官难为无米之炊，记忆机能处于迟钝状态。一顿营养的早餐，犹如雪中送炭，能使激素分泌很快进入正常直达高潮，给嗷嗷待哺的脑细胞提供饥渴的能量，给亏缺待摄的身体补以必需的营养，一下子带给我们身体精力、活力和健康，让我们幸福精彩的一天在身体具有最足的活力，最佳的状态和最好的营养水平上开始吧。

                

                      我当兵的时候可是每天都吃早餐的，现在也依然保持着这个习惯，应该说是为了健康。那我们是否了解早餐对我们产生哪些重要性呢，我们知道在很多人都有不吃早餐的习惯，尤其是对于上班族来说，这样对身体是有很大的伤害的，严重影响我们的身体健康，下面是对早餐重要性的一个分析。

　　1、容易发胖：
不吃早餐的话长此以往，身体不堪重负，使得热能过剩，极易造成脂肪堆积，使人发胖。变成易胖体质，所以，早餐是减肥之道！ 　　
2、不吃早餐影响女性容貌：
不吃早餐也是种恶习，也会严重影响女性的美貌。如果不吃早餐，贫血、营养不良症等便可能乘虚而入。这不仅严重损害健康，而且还容易使得女性的肤色呈难看的灰白或蜡黄。 　

　3、加速衰老：
不吃早餐，人体只能动用体内储存的糖原和蛋白质，久而久之会导致皮肤干燥、起皱和贫血，加速衰老。
4、易引起便秘：
如果经常不吃早餐，胃结肠反射的动作会逐渐减弱，最后引起便秘。 　　
5、营养不均衡，抵抗力低： 　　
长期不吃早餐不但会引起全天能量和营养素摄入不足，而且，一般到上午的九十点钟就会出现饥肠辘辘的现象，造成肠内壁过度摩擦，损伤肠黏膜，导致消化系统的疾病而引起营养不良，这样，全身的免疫力降低、机体的抵抗力就会大大下降。

 为了加深印象，我在重复一遍，早餐是非常重要的一餐，对人的健康十分重要，因为它提供了展开一天所需的能量。所以呢，早餐必须要吃哦！
 为了健康，大家一定要吃好,从自我做起。

网址：早餐对健康的重要性 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/1130190

相关内容

早餐对于健康的重要性，营养补充很重要
健康小知识早餐的重要性
早餐选择对身体健康的重要性及建议
早餐的重要性：开启一天活力的健康早餐选择
早餐的重要性以及五种健康的早餐选择
健康早餐吃什么 健康早餐有多重要
早餐对学生的重要性研究性学习材料.docx
养生|晚餐对健康的重要性
早餐最重要 这几点吃对早餐
老年人饮食健康：你真的了解早餐的重要性吗？

随便看看