一辈子最正确的生活方式(值得收藏)（2页）

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一辈子最正确的生活方式（值得珍藏） 一个好的生活方式会影响你的一世，以下几点值得每一个人学习。━━━━━━━━━━━━━━━━对于饮食 ━━━━━━━━━━━━━━━━感觉还能够再01吃.半碗饭时，走开 餐桌。02. 即便身体不感觉饥渴， 每日也要起码饮用4 杯水。 多喝酸奶。 04. 远离烟酒。 05. 重视早饭。 06. 在食谱里增添杂粮和蔬菜。 07. 一早一晚，两个苹果能够有效改良便秘。 08. 饭前吃水果。 09. 每周起码吃一次鱼。 10. 尽量少喝碳酸饮料。 ━━━━━━━━━━━━━━━━对于运动━━━━━━━━━━━━━━━━ 多享受清晨 8、9 点的阳光。 02. 慢跑快走。 03. 热水泡脚可有效预防静脉曲张。 04. 精神极度疲备时，不适合以运动减压，歇息更重要。 05. 10 层以下，少乘坐电梯。 06. 能够试试站着看电视。 07. 每日运动半小时， 而非周末运动 3 小时。 常常漫步。 09. 睡半硬的床铺更有益于颈椎健康。 10. 运 动后歇息半小时再入浴。━━━━━━━━━━━━━━━━对于生理 ━━━━━━━━━━━━━━━━不翘二郎腿，01以.免压迫神经。 02. 昨年的衣服要进行暴晒后才能够穿。03. 不要总吃剩饭剩菜。 午睡尽量躺着睡，不超出 40 分钟为宜。 ━━━━━━━━━━━━━━━━对于爱人━━━━━━━━━━━━━━━━ 不要由于过分关怀儿女，而忽略爱人的感觉。02. 与爱人的 感情，需要专心经营。 03. 发生矛盾时， 各自退一步。 04. 偶 尔制造一点欣喜。05.不要忘了爱人的诞辰。 ━━━━━━━━━━━━━━━━对于幸福━━━━━━━━━━━━━━━━ 珍惜此刻所拥有的全部。02.人活着就是一种心情，掌握今 天，设置明日，储藏永久。03.只需专心感觉，幸福就会永 远存在。 04. 满足即是幸福。 05. 有家人陪同， 有朋友关怀， 有健康的身体，这就是世界上最幸福的事。

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