春运压力大？心理减压技巧助你轻松面对！

冥想能帮助你放松身心，减轻压力。 #生活乐趣# #心理健康乐趣# #冥想减压#

每年春运都是一场“人海战术”，在出行高峰中，司乘人员面临着巨大的压力。想象一下，伴随着轰鸣的引擎声和人潮汹涌的车站，紧张、焦虑、烦躁等情绪如影随形。可是，当心理的压力自然而然地涌现时，如何找到一条通向内心平静的道路呢？

就在今年1月8日，惠州市总工会联合交通运输局举办了为期一天的心理辅导讲座，旨在为即将到来的春运增添一剂“心灵解药”。在这个讲座中，国家二级心理咨询师吴一帆为400多名司乘人员提供了科学而温暖的心理疏导。通过学习压力与负面情绪的来源，以及一些简单易行的心理调适方法，让大家不再被交通拥堵等外在环境困扰，反而能在这种情况下选择让心情“慢下来”。

也许你会想，这些理论真的有效吗？我们中的许多人可能在实际生活中都对“心理学”持半信半疑的态度。但试想，记得在某个下午的拥堵路段，车流缓慢，心中不免焦急。然而，如果我们静下心来，给自己做一些积极的心理暗示，比如“我正在享受这段旅程”，我们不仅能释放压力，还能以更积极的态度去迎接后面的挑战。

从这个讲座中，司乘人员带走的不仅仅是技巧，更是面对生活中挫折与压力的全新视角。学习如何管理自己的情绪，无疑是一次甘醇的心灵洗礼。而这也正是惠州市工会为广大职工提供的心理“加油站”之一，旨在让每一位职工在日常工作中都能享受更轻松的心理状态。

随着“惠工”心理健康服务项目的推广，已经有近50场心理关爱活动在基层工会如火如荼地展开。在线上，通过心理健康云学堂、自助AI心理咨询等方式，职工们同样能获得及时有效的心理帮助。这种全面而贴心的服务，使得每一位职工在身心两方面都能得到支撑。

心理健康的培养并非一蹴而就，而需要我们平时主动去学习、去练习。面对各种困境与挑战，不妨在琐碎的日常中留出几分钟，重整自己的思绪，给自己加油打气。让我们一起行动起来，将学到的减压技巧融入到今后的工作与生活中，共同迎接更加美好的春运，无论是在道路上，还是在心灵深处，让我们的每一天都能充满阳光与希望。

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