饮食搭配养生

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1、中秋佳节 月饼的六种搭配吃法

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本文导读：吃月饼是中秋节的传统，那么中秋节吃月饼要注意哪些呢？月饼要怎么吃呢？吃月饼要注意哪些呢？下面就来了解一下中秋节月饼的六种吃法。 不少消费者到现在依然认为，茶才是月饼的 黄金搭档 。 一口月饼一口茶 ，有助于消化，又增添雅兴。茶可促进消化道分解月饼里的油，减少 积食 。绿茶和薄荷能促进人体葡萄糖代谢，乌龙茶含有丰富的茶多酚，还能吸附油脂排出体外，避免摄取过多的热量。况且，中秋之夜，举家团圆吃月饼，配杯清茶，所有中秋的意境、节日的气氛就都氤氲而出了。 而吃什么馅儿的月饼配什么样的茶，也是另有讲究。例如，枣泥、豆沙、莲蓉馅的月饼适合喝薄荷茶或者绿茶;蛋黄酥、五仁馅的月饼则搭配普洱茶、菊普茶更为相宜;豆沙、冰沙馅的月饼和乌龙茶则是绝配。 搭配二：月饼+红酒 月饼+红酒 是这几年很流行的时尚搭配，从养生学的角度来说，红酒中蕴藏有多种氨基酸、矿物质和维生素，可去除月饼的油腻，两者可谓相得

2、警惕！8种错误饮食搭配可致腹泻

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8种不良饮食搭配可致腹泻 1、葡萄+牛奶 葡萄和牛奶不能同食，因为葡萄里含有果酸，会使牛奶中的蛋白质凝固，不仅影响吸收，严重者还会出现腹胀、腹痛、腹泻等症状。因此，应在喝完牛奶1小时后进食葡萄。 2、牛奶+橘子 刚喝完牛奶就吃橘子，会影响消化吸收，而且还会使人腹胀，腹痛，腹泻。这是因为在牛奶中的蛋白质一旦与橘子中的果酸相遇，就会发生凝固，从而影响牛奶的消化与吸收。 另外，除了橘子之外，在喝完牛奶的一个小时之内都不应该立即食用任何的酸性食物，比如杏、酸石榴等含酸较多的水果。 3、葡萄+海鲜 吃海鲜时别吃葡萄。吃海鲜时吃葡萄、山楂、石榴、柿子等水果，会出现呕吐、腹胀、腹痛、腹泻等症状，因为这些水果中含有鞣酸，鞣酸遇到海鲜中的蛋白质会凝固沉淀，形成不容易消化的物质。 吃葡萄后一定要漱口。有些葡萄含有多种发酵糖类物质，对牙齿有较强腐蚀性，易造成龋齿。 4、吃葡萄后立刻喝水 有关资料显示，葡萄含糖

3、家常食材这样搭配相当于“找死” 这搭配美食变毒物

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这搭配美食变毒物 鲫鱼 肉质细嫩味道鲜美的鲫鱼营养价值很高，含有丰富的蛋白质及矿物质，是女性的滋补良品。但是鲫鱼也有很多使用禁忌，例如咱煲鲫鱼汤的时候加入猪肉或者猪肝的做法都是错误的，它们会产生有害物质。而鲫鱼跟冬瓜一起煮，容易引起脱水的现象，这道鲜美的汤品曾经被端上多数家庭的餐桌，却不知因为鲫鱼本身含有很多的微量元素，会降低冬瓜的营养价值不说，很可能会使身体脱水。 番茄 番茄富含茄红素、多种维生素特别是维生素c含量丰富，有助于人体的健康。酸酸甜甜的番茄可以做成酱汁，随意搭配都很美味。但是如果你喜欢将番茄搭配鱼肉一起煮，那你又做错了，因为西红柿中的维生素c会对鱼肉中的铜元素的释放产生抑制作用。进而产生可刺激胃粘膜形成不易消化的鞣酸物质，让人出现腹痛、恶心、呕吐等症状。 豆腐

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4、错误饮食搭配 警惕毁容的食物搭配法

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我们常常听说吃什么食物可以美容，但是你听说跟一旦食物搭配不当，说不定就会起到“毁容”的效果吗?这可不是危言耸听哦。 警惕：毁容的食物搭配法 黄瓜+花生 黄瓜切小丁，和煮花生米一起调拌，作为一道爽口凉菜，经常被使用。其实，这样搭配不是十分妥当。因为这两种食物搭配可能会引起腹泻。黄瓜性味甘寒，常用来生食，而花生米多油脂。一般来讲，如果性寒食物与油脂相遇，会增加其滑利之性，可能导致腹泻。 茶叶+鸡蛋 茶叶中除生物碱外，还有酸性物质，这些化合物与鸡蛋中的铁元素结合，对胃有刺激作用，且不利于消化吸收。 海味中的鱼、虾、藻类，含有丰富的蛋白质和钙等营养物质，如果与含有鞣酸的水果同食，不仅会降低蛋白质的营养价值，而且易使海味中的钙质与鞣酸结合成一种新的不易消化的物质，这种物质会刺激胃而引起不适。含鞣酸较多的水果有柿子、葡萄、石榴、山楂、青果等。 刚喝完牛奶就吃橘子，牛奶中的蛋白质就会先与橘子中的果酸和维

5、爱上法国女人！精致搭配给你自信

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法国这个浪漫国度，去了一次还想去第二次!漫步在法国街头，随处可见优雅精致的女性，她们打扮得体，紧跟时尚，似乎有种即不盲目追随潮流的个性，又掺杂着骨子里的古典坚持。 军绿色的风衣外套在南方还是穿着正合适，法国女人也爱军装风，只不过在枯燥的风衣上添加了刺绣元素，让严肃的服装有了活泼可爱的一面。 黑色皮革拼色外套，搭配灰色毛呢半身裙，挺括的剪裁拥有完美修身效果，如果对于身材不太自信，完全可以选择一些修身挺括剪裁的服装，勾勒出完美身形。 深蓝色的西服式外套搭配枚红色的绸缎质地的半身裙，形成鲜明的颜色对比，手里拎着一款黑色的皮质迷你包包敲到好处表现出女性的精致感。 首先这颜色就足以让人眼前一亮!高领口设计非常适合秋冬，领口是白色毛线，全身则是湖蓝色，有一点点的小变化就让毛衣有了与众不同的视觉效果。 灰色半袖的连衣裙搭配黑色过膝长筒靴，肩上搭配一件链条包包，裙摆处还是毛绒绒的元素!随着脚步的移动，毛绒

6、黄豆这么搭配吃，既能丰胸又能减肥

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平胸的妹子都有个大胸梦，但是又不想往胸部送脂肪的同时，让身体的其他部位长出肉来，想要丰胸又不长胖，有这样的好事？懂得怎么吃黄豆可以满足你。具体怎么做呢？以下我们就为各位爱美的女性朋友介绍百搭食谱黄豆，让你快速有效减肥丰胸。 瘦身食谱一：黄豆花生丰胸酥 材料：花生100克、红枣去籽100克、黄豆100克。 做法： 1、花生及黄豆连皮烘干后，磨成粉，红枣切碎，充分拌匀，加少许水使其成形； 2、将其揉成小球后，再压成小圆饼形状(大小可自行决定)； 3、烤箱预热10分钟，再以摄氏150度烘烤15分钟。 功效：丰胸。 瘦身食谱二：水煮黄豆 材料：黄豆约半斤，葱丝、姜丝、酱油、红葡萄酒、白糖适量。 做法： 1、将黄豆洗净，泡水12小时，泡涨后，放锅中，煮熟，捞出； 2、炒锅烧热，倒适量油，倒入葱、姜、黄豆，翻炒一会儿； 3、倒入白糖、葡萄酒、酱油，煮开； 4、改小火焖一会儿，再打火收汁，盛出，晾凉就可

7、白领饮食巧搭配 健康又营养

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健康早餐 每天早晨一杯新鲜的牛奶、几片全麦面包(或其他面点)和一片火腿。这份早餐只需要几分钟就能解决，却会使人感觉精神抖擞，如果不吃早饭，整个上午都会感到能量不足，工作效率难以提高，所以每天必须吃好早餐。 健康零食 因为工作忙，午餐可能没有时间，晚餐也可能会推迟。提前准备好健康零食，不妨在办公桌中腾出一个小抽屉，放些经过营养强化的谷物脆片、杏干、葡萄干、香蕉片、红薯干之类，再备上盒装灭菌牛奶和纯果汁，在你饥饿的时候会助你一臂之力。 健康用餐 多吃些豆腐、清蒸菜、蘑菇、木耳、蔬菜等，远离脂肪含量过高的食品。 白领的营养选择 在饮食的安排上要适应白领女性的生理状况和工作需要。文秘工作如起草文件、操作电脑、打印文稿、接待应酬等，主要是以脑力劳动为主，提倡早饭要吃饱、午饭要吃好、晚饭要吃少的通常做法。 在三餐的饮食分配比例上，一般以早餐摄入量占全天摄入食物总量的30%、午餐40%、晚餐30%为宜。

8、虾的搭配禁忌 正确搭配吃得更健康

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虾你爱吃吗?虾一直被当做富含蛋白质而脂肪和热量又很低的一种健康食物，不管是需要补充营养的朋友们还是正在瘦身的朋友们都常常会吃虾。不过虾在吃的时候可不是能随意吃的，有很多的搭配禁忌。想知道虾的搭配禁忌?请往下看吧! 虾的搭配禁忌 南瓜 虾的营养价值极高，能增强人体的免疫力和性功能，补肾壮阳，抗早衰。但是虾不能和南瓜一起吃，因为同食会引起痢疾(急性肠道传染病之一)，可以用黑豆、甘草解毒。 特别是有一些朋友本身肠胃功能就不是很好，在这种体质的情况下海这样吃的话就会出现很明显的不适症状了。相反，如果肠胃功能比较好，偶尔这样吃可能也不会有反应。 果汁 这里说的果汁是指真正的鲜榨果汁，因为多数鲜榨果汁里面含有大量的维生素c，和虾一起吃会有中毒的现象。如果只是商店里面购买的果汁饮料，里面的果汁含量可能只有百分之十左右，这种果汁维生素c含量很低，也不会和虾产生什么反应了。 黄豆 黄豆中的营养物质虽然有助消

9、白领女性饮食搭配技巧

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随着社会的进步，整日与电脑相伴的人越来越多，此时此刻，作为都市白领，你也许已经在电脑前连续坐了几小时，一定迫切想知道长伴电脑的人在饮食方面应注意哪些原则？ 白领饮食窍门 健康早餐 每天早晨一杯新鲜的牛奶、几片全麦面包（或其他面点）和一片火腿。这份早餐只需要几分钟就能解决，却会使人感觉精神抖擞，如果不吃早饭，整个上午都会感到能量不足，工作效率难以提高，所以每天必须吃好早餐。 健康零食 因为工作忙，午餐可能没有时间，晚餐也可能会推迟。提前准备好健康零食，不妨在办公桌中腾出一个小抽屉，放些经过营养强化的谷物脆片、杏干、葡萄干、香蕉片、红薯干之类，再备上盒装灭菌牛奶和纯果汁，在你饥饿的时候会助你一臂之力。 健康用餐 多吃些豆腐、清蒸菜、蘑菇、木耳、蔬菜等，远离脂肪含量过高的食品。 白领的营养选择 在饮食的安排上要适应白领女性的生理状况和工作需要。文秘工作如起草文件、操作电脑、打印文稿、接待应酬等，

10、芹菜搭配禁忌 芹菜和甲鱼同吃有这症状

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芹菜可以说是常见的蔬菜了，很多人都知道吃芹菜对身体好，但是芹菜的搭配禁忌大家了解吗，在平时的生活中，芹菜的做法有很多，做出的菜式很受人们的喜欢，不过还是有一些人不适合吃芹菜，想要了解芹菜，一定要继续看哦。 芹菜搭配禁忌 芹菜不能和黄瓜一起吃 我们知道黄瓜是一种很有营养的食物，它含有丰富的维生素c分解酶，人们在吃黄瓜的时候大多是以生吃或是凉拌的方式使用，这时黄瓜里面的酶并没有失去活性因子，如果再与芹菜一起食用，芹菜中维生素c会被分解破坏。 芹菜不能和部分海鲜一起吃 芹菜不要与蚬、蛤、毛蚶、蟹等这类海鲜食物一起吃，它们的体内都含有维生素b1分解酶，虽然这种酶在加热的时候会被分解，但是很多人吃海鲜只是简单的烫一下，所以酶的活性依然在，如果和芹菜同食，就会将其中的维生素b1全部破坏掉。 芹菜不能和甲鱼一起吃 有人说芹菜如果和甲鱼一起食用会让蛋白质变性影响营养的吸收，还会可能导致中毒的情况出现。其实

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