高血压患者家庭保健

发布时间：2025-07-06 10:19

高血压患者应长期备降压药，定期监测血压。 #生活常识# #养生常识# #家庭药箱#

　　随着我国高血压患者的不断增多和逐渐年轻化，高血压患者的健康不容忽视。因为高血压控制不良而发生的不幸太多了，因为它而引起的诸多并发症、后遗症更是让人不寒而栗，所以高血压患者的自我管理是非常重要的，为了您的健康和家人的安心，现在请您关注以下几点。

1. 请您准备血压计，并向专业人士学习正确的测量方法，最好是每天早晨醒来后未起床活动前测量，尽量做到“四定”，即定时间、定部位、定体位、定血压计。同时做好记录，以便观察血压波动情况。

2. 遵医嘱按时、按量服用降压药物，不可擅自更改药物或者是剂量，如果有血压波动大、或有头晕、胸闷等不适。请及时就医，根据医生的建议更改药物或剂量。如果您服用的是利尿剂，请按医嘱定期到医院复查电解质。

3. 规律健康的生活习惯是您必须要遵守的。早睡早起，坚决不熬夜，保证充足的睡眠是至关重要的；戒烟戒酒；进食低盐、低脂、低胆固醇，清淡易消化的饮食；保持大便通畅，切不可用力大便，必要时使用开塞露等方法辅助通便；每天坚持运动，根据自身年纪等，选择既能锻炼又不引起疲劳的有氧运动。

4. 如果您是老年人，请做到“三个30秒”，即平躺后30秒再坐起，坐起30秒后再站起，站起30秒后再行走，避免发生跌倒坠床等危险情况。

5. 保持良好的心情是健康之源，千万不要激动，即使遇到气氛、兴奋的事情，也要学会控制情绪，保持平和的心态是您健康的保障。

　　即使您得了高血压，也不要惊慌失措，请遵医嘱，加上您自己精心的管理，一定会把它控制好，让可怕的并发症远离您，让您的生活有质量、有长度。 (市第五医院）

网址：高血压患者家庭保健 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/1133228