生活压力大的时候你会如何缓解？

在压力大的时候，暂时离开情境也可以缓解 #生活技巧# #情绪调节策略#

乖离乖

2019-10-31 21:59 来自 坚果手机 Pro

要清楚自己是因为什么而压力大。一昧的去想着它无疑会压垮自己。“转移注意力”，缓解压力你需要的只是“乐观的心态”，来面对事物。睡觉前，泡个脚放松呀，冲个澡呀，听点音乐啊，多和人交流沟通呀，当然可以向亲朋好友发泄，也可以用开心的什么事提升自己一天的心情。哭一场也是个不错的选择。出去散散心啊，很多人觉得买醉之歌非常不错的选择，但是这只是为了你一时爽快，并不能长期给你减轻压力，或许还会因为你买醉导致一些恶性循环。不如乘着闲暇在游戏世界里发泄自己的不满啊，当然最好不要怒喷别人嗷，利用一些玩法来说的放松是很不错的啦。不推荐磕安眠药嗷，没什么用，只是为了你能够一时睡得更好罢了，不如多发展点交际圈，多交朋友呢。压力是自己给的，和环境给的，环境给的压力或许没办法处理的太好，但是自己给的压力可以，重点还是要能够发泄自己放松自己。你需要内心强大起来！别被现实打倒 ...展开全文c

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